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Café, Canela & Chocolate

Conversas de uma mãe, que é médica Ginecologista/Obstetra e adora escrever. Com sabor a chocolate.

Café, Canela & Chocolate

Conversas de uma mãe, que é médica Ginecologista/Obstetra e adora escrever. Com sabor a chocolate.

Os 5 passos da dieta perfeita

Começou o ano, e de repente, apercebemo-nos que acumulamos uma série de quilos entre jantares de Natal, ceias, reuniões familiares e festas infindáveis.

Uma boa opção é inscrevermo-nos no ginásio ou começarmos a acordar mais cedo para ir correr, e melhorar a alimentação.

Mas para quem não está para aí virado, encontrei uma série de outras soluções, que prometem emagrecer e podem ser bastante interessantes.

Ora confirmem:

 

1. DORMIR

Dormir 8 horas por noite pode ajudar a emagrecer, porque diminui ao grau de ansiedade que em geral está relacionada à compulsões alimentares e hábitos irregulares de alimentação.
Portanto, pessoas que dormem poucas horas têm um maior risco de ficarem com excesso de peso.

Toca a dormir!

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2. COMER CHOCOLATE

Dieta do chocolate! Parece bom de mais para ser verdade.  Aqui estamos a falar de chocolate negro . O neurocientista e nutricionista Will Clower garante que comer este chocolate, com altas percentagens de cacau, fazer menos refeições por dia e optar pela dieta mediterrânica é a fórmula mágica para sermos mais magros e saudáveis.

(perfeito para mim até agora!)

 

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Obrigada.

Obrigada a todos os que estiveram hoje no lançamento do Dias de uma Princesa Grávida, a todos os que não puderam ir mas estiveram lá de coração, a todos os que trabalharam no livro, a todos os que inspiraram o livro.

O Dias de uma Princesa Grávida é um guia muito prático mas também um diário com muita emoção, e o lançamento também foi.

De ❤ cheio.

 

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Grande Tarde, na SIC

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Hoje, eu e a Catarina Beato,  estivémos à conversa com o João Baião e a Andreia no Grande Tarde, na SIC. Falámos sobre o nosso novo livro "Dias de uma Princesa Grávida" e sobre uma série de temas fundamentais nesta fase especial da vida da mulher, que é a gravidez. 

Podem ver tudo aqui, e muito mais aqui.

 

O lançamento do livro é já este sábado, dia 14, na Fnac Chiado em Lisboa

No dia 21 vamos estar no Norte Shopping, no Porto, e no dia 5 de fevereiro no Forum Algarve, em Faro.

 

Obrigada por todo o apoio! Gostávamos muito de contar convosco nas apresentações do livro, para uma boa conversa, ou até para esclarecer dúvidas.

 

 

 

 

 

 

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    By Ferramentas Blog