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Café, Canela & Chocolate

Conversas de uma mãe, que é médica Ginecologista/Obstetra e adora escrever. Com sabor a chocolate.

Conversas de uma mãe, que é médica Ginecologista/Obstetra e adora escrever. Com sabor a chocolate.

Café, Canela & Chocolate

12
Mai14

Sim, eu (também) tenho mau acordar


Sofia Serrano

O mais pequeno tem mau acordar. É dos miúdos mais simpáticos que conheço, mas assim que acorda precisa de um tempo - só colo, sossegado, sem ninguém a falar com ele, sem pressões. Depois é só sorrisos. Mas antes disso, não vale a pena falar com ele.
O pai diz que ele é igual a mim. E provavelmente tem razão. 
Ponho o despertador sempre mais cedo que o resto da família, para acordar tranquilamente e ter uns momentos só meus. Faço um chá verde  com gengibre e sento-me ao computador a ver as notícias do dia. E depois estou pronta para a agitação que se segue - e para o resto do dia.


11
Mai14

Famílias, vamos ao Zoo?


Sofia Serrano

No meio das rotinas diárias, às vezes precisamos de parar para pensar nas coisas boas da vida. Nas nossas prioridades. 
E definitivamente, a minha família é a minha prioridade e todos os instantes que posso são aproveitados em conjunto.
O Dia da Família comemora-se a 18 de Maio. 
E o Barrigas de Amor não quis deixar de prestar homenagem às famílias e convida-nos a participar num dia especial no Jardim Zoológico de Lisboa, com muita diversão e formação para toda a família.
Nós vamos estar lá, e ainda temos um convite-família para oferecer (para 4 pessoas).

Para se habilitarem a ganhar este convite basta fazer "gosto" no Barrigas de Amor no facebook e no Café, Canela & Chocolate e deixar neste post uma frase sobre a família.
Podem participar as vezes que quiserem, até dia 16 de Maio!

A frase mais gira vai ganhar um convite-família para este dia super divertido no Zoo de Lisboa!


09
Mai14

Os médicos também vão à casa de banho


Sofia Serrano

Juro.
Entre outras coisas.
E também há médicas, ao invés do médico-tipo que vive na nossa mente, que é homem, de cabelo grisalho, com gravata e estetoscópio e ar sério. Há medicas, que podem ter um ar de miúdas (mas já são especialista) e que podem ter unhas pintadas de rosa e pulseiras de elásticos. E terem filhos. E para além de também irem à casa de banho e comerem, também têm de atender telefonemas da escola dos mesmos e resolver problemas domésticos - que as médicas também podem ser mães.
E há mais para ler aqui.



07
Mai14

Os segredos do bronzeado perfeito


Sofia Serrano

Está a chegar o Verão e os dias quentes já andam por aí. Apetece usar calções, sandálias, top e vestidinhos. E claro que toda a gente quer ter um tom de pele dourado e bronzeado, que nos dá aquele ar super-saudável. Mas como conseguir ficar com um bronzeado bonito sem passar pela fase de lagosta e sem parecer um copo de leite todo o verão?



Como tudo na vida, há segredos:

1. Sumos laranja 

Esqueçam os sumos verdes: para ter um bronzeado bonito, temos de aderir aos sumos laranja: cenoura, abóbora, batata doce, beterraba, papaia, manga (ricos em betacaroteno, que ajuda a bronzear) e também brócolos, espinafres e melancia (que estimulam a produção de melanina). Estas frutas e legumes são extremamente ricos em vitamina A e ajudam a pele a dourar mais rapidamente e permitem que o bronzeado permaneça mais tempo. Três cenouras por dia são a conta certa para a pele ficar bonita.

Dica Café, Canela & Chocolate

Receita para o sumo bronzeador 
(a beber 1 hora antes da exposição solar):
- 1 copo pequeno de sumo de laranja
- 1/2 beterraba crua 
- 1 cenoura média
- meia papaia
Colocar a cenoura, a beterraba e a papaia na liquidificadora e misturar com o sumo de laranja. E está pronto!
E para passar um verão com uma cor invejável, 1 mês antes do início da época da praia é boa ideia investir em refeições ricas nestes alimentos. Cá por casa, é o truque utilizado.
(atenção que quem tem pele muito branquinha não deve abusar destes sumos, porque fica mais facilmente com um tom amarelado dos betacarotenos - por isso, consumo moderado)


3. Protector solar.
O uso de protector solar, com reaplicação ao longo do dia é fundamental. E sim, é possível ficarmos bronzeadas utilizando um bom protector - acima de tudo, o que ele faz é bloquear os tão temíveis raios UV, prejudiciais à pele. Para além disso, devemos evitar a exposição ao sol entre as 10 e as 15h, quando a incidência de raios UV é mais intensa.

Dica Café, Canela & Chocolate
Somos todos morenos cá em casa, mas todos usamos protector solar. Eu e o R. usamos o protector 20 da Avon, que é transparente, e de aplicação muito fácil. Os mais pequenos usam o 50 (e eu uso na cara, tenho sardas e preciso mesmo). E ficamos bem bronzeados no fim do verão. E sem queimaduras ou escaldões.


4. Líquidos
Beber muita água é fundamental para evitar aquele "descamar" da pele depois do sol. Para além disso, o banho depois da praia deve ser com água fria ou morna, porque a água quente seca muito a pele. Outro bom conselho é borrifar água termal no rosto: a água termal é excelente para recuperar a barreira cutânea, pois tem zinco, magnésio e cálcio, e pode ser borrifada mesmo durante a exposição solar.

5. Um bom after-sun
É fundamental usar diariamente um bom hidratante corporal depois da exposição solar. Um dos truques para hidratar bem a pele é colocar o creme com a pele ainda húmida após o banho, o que vai fazer com que as gotículas de água também sejam absorvidas, potencializando a sua acção. 

Dica Café, Canela & Chocolate
O After Sun da Avon Shimmering Tan Enhancer, que deixa um brilho discreto na pele e perpetua o bronzeado, para além da excelente textura. Sou fã absoluta.


Aproveitem bem o sol!

04
Mai14

Os super-poderes das mães


Sofia Serrano


Somos mães. 
Super-seres, geneticamente e emocionalmente preparados para os desafios do dia-a-dia, com capacidade extrema de processar informação e responder a um elevado ritmo. Capazes de coisas extraordinárias, pelos nossos filhos e para os nossos filhos.
Conseguimos ajudar um dos filhos a fazer os trabalhos de casa, enquanto o mais pequeno desenha sentado ao nosso colo e com a mão livre continuamos a escrever no computador, para conseguirmos terminar aquela apresentação importante que temos esta semana. E entretanto já pusemos o almoço no forno, e preparamos as coisas para uma ida à praia à tarde.
Somos nós que ouvimos quando eles tossem à noite, ou têm pesadelos, ou perderam a chucha (e somos nós que nos levantamos). Que passamos a noite acordadas quando eles estão doentes.
Somos nós que sabemos onde estão os medicamentos, e a dose correcta para cada um dos filhos. E que nos lembramos das horas a que demos o xarope a última vez, mesmo sem termos apontado.
É para o nosso colo que eles correm em busca de consolo quando se magoam. É sempre a nós que pedem água ou comida quando chega a fome. E também somos nós que sabemos sempre onde está a mochila da escola e a lancheira, e a farda. Não nos esquecemos das horas a que eles entram na escola, das horas a que saem, dos dias em que têm ballet. E somos nós que telefonamos aos pais, a lembrar que os têm de ir buscar naquele dia.
Quando vamos ao supermercado, nunca nos esquecemos dos iogurtes ou das bolachas preferidas deles (mesmo que não nos lembremos de trazer para nós aquelas sementes que nos fazem bem). E conseguimos fazer as compras sozinhas com os dois (mesmo que isto implique muita ginástica e um monte de aventuras).
E à noite, mesmo que seja o pai a contar a história, damos sempre um beijo e um abraço apertado, porque eles são parte de nós. E aconchegamos-lhes a roupa da cama antes de nos irmos deitar.
Somos mães. Temos super-poderes que antes não sonhávamos poderem existir.
E um dia para nós não chega.
Porque todos os dias são dias das mães.



01
Mai14

Começa Maio


Sofia Serrano

Dia 1 de maio é, tradicionalmente (não sei bem porquê) um dia que geralmente estou a trabalhar (vá se lá saber o que se passa na escala de urgência). 
Mas este ano fugi da (minha) tradição - que é como quem diz "tive finalmente sorte!!", para poder aproveitar outras tradições algarvias: ir à praia e comer caracóis.


Sim, está um calor tremendo, não há vento e as praias estão semi-desertas, o que torna o sul um pequeno paraíso. A água está gelada, mas isso nem interessa nada!
E já agora, também é altura de inaugurar a época da bola de Berlim - sim, eu sei que tem 3785 calorias ou mais e que engorda à farta, mas sabe tão bem na praia que não lhes consigo resistir (nem os miúdos ou o R.). Bem, ao ver que já custam 1,20 euros, talvez pensemos duas vezes antes de abusar.


Adoro maio. E os maios (conhecem?)







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