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Café, Canela & Chocolate

Conversas de uma mãe, que é médica Ginecologista/Obstetra e adora escrever. Com sabor a chocolate.

Conversas de uma mãe, que é médica Ginecologista/Obstetra e adora escrever. Com sabor a chocolate.

Café, Canela & Chocolate

20
Dez15

Carta ao Pai Natal


Sofia Serrano

Querido Pai Natal,

Espero que estejas bem.

Não demasiado atarefado ou stressado com o aproximar da tua data de maior trabalho. Espero que tenhas tido tempo e tranquilidade para planear as tuas boas ações de Dezembro, que tenhas tido ajuda nas tuas tarefas e que entregar presentes continue a ser o que tu gostas de fazer.

Continuo a acreditar em ti.

Que vives num cantinho no pólo Norte, numa casa no meio da neve, numa clareira rodeada de pinheiros nórdicos. Com renas simpáticas que correm por ali em liberdade e que no dia 24 se disponibilizam para conduzir o trenó pelos ares. Imagino-te na tua casa acolhedora, a viver os dias com tranquilidade, com uma lareira que te aquece quando regressas dos teus passeios pela floresta, a partilhar os momentos com a Mãe Natal. A receber visitas para um chá dos duendes que te ajudam na tua oficina de brinquedos. E a espreitar a tua bola mágica, onde consegues ver tudo o que se passa no mundo, e saber quais são os meninos que precisam mesmo de um presente especial este natal.

Sei que recebes todas as cartas que os meninos escrevem com pedidos para o Natal. Que analisas um a um, que ponderas no que é realmente importante. E sei que acabas por delegar nos pais e nos familiares dessas crianças muitas dessas coisas. Mas nunca te esqueces de quem realmente precisa.
Lembro-me de ser pequena e de estar à tua espera.

 

 

 

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17
Dez15

São as mães que curam as gripes


Sofia Serrano

Muita coisa se poderia dizer sobre uma gripe.

E se me tivessem pedido para falar sobre gripe na semana passada, eu falava da parte científica, que inclui vírus, 3-4 dias de febre alta, dor no corpo, arrepios, tosse, falta de apetite. E sublinhava que o que é preciso é ficar em casa, baixar a febre, hidratar e esperar que passe, que é mesmo assim a vida.

Mas eis que a maldita gripe resolveu instalar-se por aqui. Começou pela miúda, no dia seguinte ficou o mais pequeno e depois os pais - a nossa primeira gripe familiar. Não sei bem qual é a letra da gripe este ano, mas é das chatas.

Uma autêntica festa. Em particular porque ter duas crianças com febre alta e a precisar de tomar xaropes para baixar a febre de 4/4h, em horários diferentes, é coisa para levar uma mãe quase à loucura. Já para não falar de ranhos e tosses, e de eu e eles fechados em casa quase uma semana. 

A parte boa é que as mães têm um super-poder qualquer que faz com que tenham de ter sempre extra-energia para tratar dos filhos - e por isso, as gripes das mães são coisas leves. E são os mimos e a paciência para dar água, para refrescar a testa, para ler uma história, para dizer que tudo vai passar rápido, que curam as gripes. Não, aqui os antibióticos não mandam nem curam nada, apesar de haver momentos em que tudo pareceria imensamente mais fácil se com uma colher mágica de antibiótico tudo voltasse ao normal mais depressa.

São as mães. As mães é que curam as gripes.

 

E depois de uma semana fechada em casa, devia, pelo menos, ter direito a uns bilhetes para o Star Wars - ouviste, R.? 

 

 

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15
Dez15

Grávidas com pele perfeita


Sofia Serrano

À medida que o bebé e a barriga crescem, vai crescendo também a probabilidade de aparecerem as pouco simpáticas estrias. Já se sabe que a parte genética conta muito mas também há algumas coisas que se podem fazer para evitar o seu aparecimento.
Ficam aqui algumas dicas, que resultaram comigo (duas gravidezes e estrias nem vê-las!) e que costumo aconselhar às minhas grávidas:

 

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1. Beber muita água e ter uma alimentação saudável e equilibrada- ajuda a manter a pele hidratada e a que se mantenha saudável e brilhante.

2. Controlar o aumento de peso - aumentos de peso muito acentuados e muito rápidos são meio caminho andado para os "tracinhos" na barriga. Por isso, cuidado com o peso ( o aumento recomendado na gravidez é entre 9 e 12 kg).E claro que grávidas de gémeos terão mais probabilidade de estrias, porque a barriga vai ficar maior - há que redobrar cuidados!

3. Cuidar da pele - com cremes anti-estrias e outros para hidratar, proteger, dar resistência. Aqui o truque é começar a aplicá-los ainda antes da barriga começar a crescer, para a pele se manter com uma boa elasticidade, e manter a sua aplicação depois do parto, até voltarem ao peso habitual. Aplicar de manhã, depois do banho e à noite. 

4. Usar cinta ou faixa de gravidez - muita gente não gosta, acha que faz calor ou sente-se desconfortável, mas o facto é que a cinta e a faixa ajudam a suportar o peso da barriga em crescimento e conferem mais resistência à pele, diminuindo a probabilidade de aparecimento de estrias. Para além disso também permitem um reforço da zona lombar e melhor distribuição do peso extra, diminuindo as dores de costas. 

 

 

 

15
Dez15

Dicas para um Natal tranquilo durante a gravidez


Sofia Serrano

O Natal é uma das alturas mais aguardadas do ano. É tempo de festa, de doces, de refeições especiais, de reencontros, de conversas até às tantas. Mas esta época especial pode ser mais complicada quando se está grávida, por isso deixo algumas dicas para que tudo corra da forma mais tranquila possível:

 

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1. Não exagerar e pedir ajuda sempre que necessário. 

Para quem gosta de enfeitar a casa, montar a árvore de Natal, comprar presentes e preparar a ceia - e ter tudo impecável! - mas neste ano a barriga dificulta, é boa ideia aceitar ajuda de familiares e pedir uma colaboração com as refeições, decorações e presentes. Caso contrário, há o risco de passar as festas em repouso na cama por contracções antecipadas ou ter a surpresa de ter um parto mais cedo que o previsto.

 

 

14
Dez15

Os melhores hotéis para uma passagem de ano inesquecível em família


Sofia Serrano

Está na altura de começarmos a pensar em 2016. E a primeira coisa a pensar é na passagem de ano, porque é sempre bom entrar num novo ano com o pé direito. Para quem está a pensar passar a noite mais especial do ano em família, deixo-vos algumas sugestões de hotéis excelentes para miúdos e graúdos, e com programas top para a passagem de ano:

 

- Pine Cliffs Resort, Algarve 

A festa da última noite do ano terá como tema a Belle Epoque, com voz e orquestra ao vivo, performances circenses, atuações ao vivo para as crianças e fogo de artifício às doze badaladas. Podem contar com torres de profiteroles, entre outras requintadas iguarias, e à meia noite haverá a célebre abertura a sabre do champanhe. Para os mais pequenos, a unidade terá uma estrutura junto à festa dos graúdos, cujo tema é o circo.

 

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13
Dez15

Porque é quase natal


Sofia Serrano

Porque é quase natal, é altura de passear por Lisboa. Apreciar as decorações de Natal, as iluminações que enchem de magia as ruas, descobrir os mercados de natal, os concertos. Percorrer a baixa pelo comércio tradicional e descobrir um pai natal apressado. E depois ir em família patinar no gelo. Re-encontrar velhos amigos e deixar passar as horas ao sabor de uma boa conversa.

Gosto disto.

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O nosso instagram, aqui. 

 

 

12
Dez15

Resultado do passatempo "Vamos patinar no gelo!"


Sofia Serrano

Os três sortudos que ganharam bilhetes duplos para patinar na Pista de gelo do Fórum Montijo são:

 

- Lara Santos

-Patricia Ferreira

- Rute Amado

 

 

Parabens! Por favor, enviem os vossos dados para msofiaserrano@gmail.com para terem os vossos bilhetes reservados.

Divirtam-se muito!

 

 

11
Dez15

Coisas boas


Sofia Serrano

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Cá por casa houve muitas mudanças recentemente. Há acontecimentos da vida que nos marcam para sempre e nos fazem repensar prioridades. Sermos felizes é a nossa prioridade, a par da nossa saúde. E não vale a pena inventar, para termos saúde devemos escolher produtos naturais, da época, sem mil-e-uma-coisas-adicionadas. Esquecer tudo o que é processado e pré-feito, voltar a consumir directamente do campo.

Estamos rendidos ao Pé de Salsa. Trazem a casa, semanalmente, um cabaz com produtos de agricultura biológica. Ontem chegou cenoura, batata doce, salsa, clementinas, maçãs, pêras, cebola, couve pak choi, alface, pepino, grelo nabo, tomate cereja - um cabaz carregadinho de saúde. Foi a primeira vez que experimentamos, mas vamos ficar clientes semanais, um cabaz custa 20 euros e vem recheado de produtos fantasticos, livres de químicos, ótimos para toda a família.

Mudar vale a pena. Pela nossa saúde.

 

09
Dez15

Miúdos giros no Natal #2


Sofia Serrano

Enfim, este post é mais "Miúdas giras no natal".

E miúdas inclui mãe e filha, claro. E brilhantes. E sapatos. Coisas de miúdas, portanto.

A Zilian lançou uma edição limitada inspirada na magia do Natal, a Zilian Sweeties, uma coleção especial para mães e filhas. Vamos lá ver se o Pai Natal se lembra de mim e da miúda aqui de casa :)

 

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