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Café, Canela & Chocolate

Conversas de uma mãe, que é médica Ginecologista/Obstetra e adora escrever. Com sabor a chocolate.

Conversas de uma mãe, que é médica Ginecologista/Obstetra e adora escrever. Com sabor a chocolate.

Café, Canela & Chocolate

13
Jun16

Hoje é dia de parabéns!


Sofia Serrano

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És um miúdo feliz. 

Decidiste nascer no Dia de Santo António, tu, que gostas de festas, de brincadeiras e adoras rir. 

Tens o mau feitio da mãe ao acordar, mas instantes depois és o mais simpático do mundo.

Adoras comida saudável e preferes um tomate a uma fatia de pizza. Não páras um segundo, mas adoras jogos de concentração.

És apaixonado por livros e histórias e fazes muitas perguntas sobre tudo e mais alguma coisa.

Sempre que vês as estrelas à noite procuras a mais brilhante e relembras-me todas as vezes que o avô nos está  a ver.

Sabes escrever o teu nome e contar até 30 sem te enganar porque a mana te ensinou. Adoras a tua irmã, mas às vezes andam à bulha pelos brinquedos - e instantes depois estão a dançar e a cantar os dois. O pai é o teu herói e companheiro de muitas brincadeiras, e é sempre a ele que vais pedir para mexer no iPad, porque já sabes que a mãe não deixa.

Dizes que quando cresceres queres ser médico (como a mãe) mas também cantor (porque a mana também quer ser).

 

Hoje é o teu dia. Fazes 4 anos!

 

(não sei como foi possível o tempo passar tão depressa e estares tão crescido e falador, mas lembra-te que vais ser sempre o meu bebé)

 

Parabéns, meu amor.

 

Instagram aqui

 

12
Jun16

3 perguntas (e respostas) sobre SPM


Sofia Serrano

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Não é um mito. O SPM - Síndrome Pré-Menstrual- existe mesmo. Temos razões para aqueles dias de mau humor, ou para nos sentirmos com peso a mais. Ficam aqui 3 perguntas e respostas importantes sobre este tema:

 

É verdade que a síndrome pré-menstrual pode originar um aumento de peso na ordem dos 2-4 kg, mas que depois passa?

Sim, é verdade. O Síndrome Pré-menstrual (SPM) caracteriza-se por uma série de alterações, quer emocionais quer físicas, que ocorrem nos dias anteriores à vinda do período. Em algumas mulheres, estas alterações são muito marcadas e interferem com a vida diária. Geralmente os sintomas manifestam-se durante a segunda fase do ciclo (entre o 14º e o 28º dias do ciclo) e desaparecem quando aparece a menstruação. Esses sintomas podem ser alterações de humor, com irritabilidade, dificuldade em dormir, tristeza, dores de cabeça, mas também ganho de peso, inchaço abdominal e das extremidades (braços e pernas) e tensão mamária. Pode haver um ganho de peso significativo, entre 2 a 4kg, que desaparece com a menstruação.

 

 

 

 

11
Jun16

Viva Portugal e os Santos Populares!


Sofia Serrano

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Coisas boas de Junho: o sol, o calor (finalmente!), as sardinhadas e os Santos Populares!

Junho também é mês do Euro 2016, e já estamos todos a postos para torcer pela Seleção!

E que bem que sabem os feriados de Junho - pelo menos, aqui por casa estamos a precisar de tempo para desacelerar e estarmos em família.

Planos para hoje: fazer tudo com calma, sair para aproveitar o bom tempo, almoçar peixe fresco, sair para um concerto ao ar livre.

 

(sim, também temos de tratar das compras para casa como todas as famílias, mas agora descobri que em pouco tempo, com uma app no tablet, posso fazer as compras no Continente On-line e marcar a entrega em casa no horário que nos dê mais jeito - assim não perdemos nenhum jogo do Euro e aproveitamos todos os instantes juntos para as coisas boas da vida!)

 

 

 

09
Jun16

Sobre pele (e makeup)


Sofia Serrano

A Alicia Keys desistiu de usar maquilhagem. Uma bandeira em defesa das mulheres, que acredita que não se devem esconder. Está farta da pressão da sociedade para sermos perfeitas. Todas estamos. Concordo em absoluto que não nos devemos esconder, que devemos ser nós próprias. Genuínas. Felizes. Temos de gostar de nós. Mas acredito que podemos estar perfeitamente bem conosco mesmas (e isso é o mais importante!) com ou sem makeup. A maquilhagem serve como um vestido ou um penteado, para nos fazer sentir bem. Porque não? 

Na verdade, a maioria dos dias ando de cara lavada - principalmente porque tenho muito pouco tempo de manhã, entre ajudar os miúdos a vestir, preparar lanches e mochilas e outras mil-e-uma-coisas que se passam numa casa nas primeiras horas do dia. Portanto, é água, creme hidratante e nem sempre há tempo para mais. 

 

Portanto eu, de cara lavada, fui no final de um dia de trabalho conhecer a nova linha da Kiko Milano e aprender umas coisas sobre pele e make up. Saí de lá surpreendida com a qualidade dos produtos e o fantástico preço, mas acima de tudo, com dicas e produtos indicados para a minha pele para conseguir, em poucos minutos, uma maquilhagem discreta - que é excelente particularmente naqueles dias em que acordamos com aquelas olheiras de uma noite mal dormida e nos ajuda a ter força para continuar.

 

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Tudo começa na pele, porque cuidar da pele é mesmo o mais importante. A nova linha de Skin Care tem fórmulas exclusivas para cada mulher, com produtos de limpeza inspirados na rotina de beleza das Japonesas, e com ActiGlow, uma combinação única de ingredientes, com ação antioxidante intensa que estimulam produção de colagénio na pele.

Depois de tratarmos da pele, que no meu caso passou por uma limpeza com Pure Clean, um hidratante de rosto Hydra Pro e o SkinTrainer eyes (top para acabar com papos e olheiras!), passámos à makeup (obrigada à Marisa e à Susana que encontraram os produtos ideias para o meu tom de pele!) e o resultado fica aqui, com a sugestão de passarem numa Kiko Milano e comprovarem!

 

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08
Jun16

Um bom programa


Sofia Serrano

Os dias estão bons e os programas ao ar livre são um must.

Uma boa sugestão: ir até ao Museu Nacional de História Natural e da Ciência e assistir à peça de teatro "O Principezinho", em cena pela bYfurcação.

O P. e a M. adoraram ir conhecer a antiga faculdade da avó - e já ficou prometido voltarmos com mais tempo para visitar o Museu e o Jardim Botânico com calma. Desta vez, o teatro foi o programa escolhido.

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07
Jun16

Paixão elétrica


Sofia Serrano

Adoramos Lisboa, que está cada vez mais bonita!

Por isso, passear pelas ruas desta nossa cidade maravilhosa ao volante de um carro ecofriendly - totalmente elétrico!- foi um desafio irrecusável.

O novo BMW i3 surpreendeu-nos: é antes de mais bonito, pequeno (estaciona-se facilmente em qualquer lado!)  mas ao mesmo tempo espaçoso, muito confortável e verdadeiramente silencioso! Uma mobilidade sustentável e isenta de emissões - exatamente a minha filosofia de mobilidade urbana :)

 

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03
Jun16

Adoramos o Verão!


Sofia Serrano

 

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Parece que é desta que chega o calor!

A praia espera por nós, por isso preparem os fatos de banho, as roupas coloridas de praia, os chinelos e as toalhas! Preparem os óculos de sol, os chápeus e os protetores solares - e preparem os miúdos para serem os mais giros deste Verão!

A La Redoute dá uma ajuda com uma coleção de criança colorida a preços fantásticos!

 

 

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 O padrão tropical é um must-have para os miúdos este verão!

Adoro a t-shirt e os calções!

 

 

 

02
Jun16

Programa em família: Hotel Rural Quinta do Marco


Sofia Serrano

Há um Algarve escondido por entre as serras, que tem o sabor genuíno do campo, das amêndoas, das alfarrobas e dos figos, que sabe a descanso e que nos deixa a sensação de que os dias correm devagar.

O Hotel Rural Quinta do Marco é um desses segredos algarvios. Bem perto de Tavira mas na tranquilidade da serra, fomos descobrir este Algarve autêntico!

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01
Jun16

Equipado a rigor!


Sofia Serrano

 

 

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Obrigada a todos os que participaram com frases giras e originais no passatempo em parceria com a Vertbaudet! Foram fantásticos!

Mas como no Euro 2016, só pode haver um vencedor.

E quem vai ganhar uma t-shirt especial do Euro, criada pela Vertbaudet, é a autora desta frase:

 

Portugal e os 23 eleitos vão jogar com emoção
Temos o melhor do Mundo e o futebol no coração
A Islândia que se prepare, a Áustria vai de carrinho
Venha a Hungria que os Oitavos é o nosso destino
Ganhar o Europeu é o sonho que me faz vibrar
Quero com a Vertbaudet equipada festejar
Sou da Nação valente e com alma lusitana vou conquistar
A vitória no Stade de France e a taça de campeã levantar!

 

Parabéns Andreia Pombal! Vai haver alguém a pular de alegria aí em casa!

Por favor, envie mail para msofiaserrano@gmail.com para acertarmos a entrega.

Parabéns e bons jogos para todos!

 

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Os meus livros

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