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Café, Canela & Chocolate

Conversas de uma mãe, que é médica Ginecologista/Obstetra e adora escrever. Com sabor a chocolate.

Conversas de uma mãe, que é médica Ginecologista/Obstetra e adora escrever. Com sabor a chocolate.

Café, Canela & Chocolate

11
Ago16

Uma nova paixão


Sofia Serrano

Fomos acampar no fim de semana para a Costa Vicentina com amigos - eles adoram acampar (eu também!) e acho que lhes faz muito bem em vários aspetos, desde o contacto com a natureza à autonomia (podem ver este post e este, que falam de alguns pontos importantes para quem vai acampar com crianças)

Um dos nossos amigos faz surf e teve a ideia de os desafiar a experimentar. Adoraram, principalmente a M., que por ela ficava todo o dia dentro de água a treinar pôr-se de pé na prancha! O P. é mais friorento, e acabou por desistir ao fim de umas ondas.

Prometem-se mais fins de semana com surf à mistura!

 

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09
Ago16

Vencedor do passatempo "Confissões de uma Médica"


Sofia Serrano

Muito obrigada a todos pelas centenas de participações, e também pelo vosso feedback em relação ao livro, que tem sido absolutamente fantástico!

Quanto ao vencedor de um livro "Confissões de uma Médica", da editora Marcador, é...

 

Katia Amorim Verdasca

 

Muitos parabéns e espero que goste da leitura:)

Por favor envie mail para msofiaserrano@gmail.com com a sua morada, para lhe fazermos chegar o seu exemplar.

Boas leituras para todos!

 

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08
Ago16

Praia e pele hidratada!


Sofia Serrano

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Estes dias têm estado absolutamente fantasticos para estar horas a fio na praia. A água do mar está excelente!

Claro que o protetor solar é essencial para estarmos protegidos do sol, e aqui por casa usamos todos o fator 50+ dos miúdos - que, principalmente, em termos da cara é excelente para prevenir o aparecimento daqueles sinais de envelhecimento, desde rugas a manchas (ponho sempre uma boa camada na cara, a ver se me continuam a chamar miúda por mais uns anos!)

Mas depois de um bom dia de praia, também é fundamental mimar a pele. After sun no corpo não pode faltar e depois um bom hidratante (eu uso e abuso de cremes, é verdade!).

 

 

Tenho usado na cara o Creme Hidratante e Restabelecedor Hidra-V da Artistry, que a marca muito amavelmente me enviou para experimentar. A minha pele é seca, e nem sempre consigo um bom creme, que não seja demasiado oleoso, mas que não me deixe logo com sensação de pele esticada. Este é soberbo, estou rendida. Ingredientes naturais - sal rosa dos Himalais, açaí havaiano e água dos fiordes da Noruega- e uma textura ótima! Recomendo.

 

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 Para também poderem experimentar, tenho um creme hidratante de rosto Hidra-V Artistry e duas máscaras hidratantes para vos oferecer! Para isso, basta partilharem este post no facebook (partilha pública) e deixarem em comentário o nome de 3 amigos (tag).

Podem participar de dia 8 a 12 de Agosto, e o vencedor vai ser selecionado via random.org de todas as participações.

Boa sorte e boa praia - com a pele bem cuidada!

 

 

04
Ago16

Confissões no "Você na TV"


Sofia Serrano

Tive comigo uma incrível equipa de jornalistas, que me acompanhou durante um dos meus dias agitados. Super profissionais, percorreram muitos quilómetros ao meu lado, para fazer a reportagem que passou no "Você na TV".

Está tudo no livro. Este lado mais real e intimista dos médicos, as histórias do dia a dia, o desafio de conciliar as várias facetas da nossa vida.

Obrigada à Cristina Ferreira e ao Manuel Luís Goucha, a toda a equipa da TVI, por me receber tão bem, para falar deste meu "Confissões de uma Médica".

Podem ver o programa aqui.

 

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02
Ago16

Sem redes


Sofia Serrano

 

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Factos: estou de férias.
Agosto é o mês de reduzir trabalho e tornar-me numa mãe que leva os filhos à praia, que faz almoços e jantares, tranças no cabelo, dá banhos e constrói sonhos e aventuras.
E a verdade é que hoje esteve um dia de praia tão maravilhoso, e com uma companhia tão boa, que nem sequer me lembrei de tirar fotos, abrir o facebook ou o Instagram. Não levei a minha máquina, nem o iPad e o telefone esteve sem rede.
Possivelmente, nos dias que correm, é um daqueles dias especiais, onde os bons momentos fazem esquecer tudo o resto.
Que possamos sempre ter dias assim - daqueles que não ficam registados nas redes sociais mas no nosso coração.

01
Ago16

Querem ganhar um livro para as férias?


Sofia Serrano

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Agosto é um dos meus meses preferidos. Há férias, há tempo para estar com a família, há calor e praia.

Uma das coisas que eu gosto nas férias é de ter tempo para ler um livro - continuo a adorar o cheiro do papel, passar as páginas, sentir a história na ponta dos dedos :)

 

Porque aposto que há por aí mais gente como eu, que também gosta de ler nas férias, tenho para oferecer um livro "Confissões de uma Médica" a um leitor do blog.

 

O que é que têm de fazer?

É muito simples:

- deixar um "gosto" na página de facebook do Café, Canela & Chocolate

- partilhar a foto do livro (partilha pública) que vai estar no facebook do blog e deixar em comentário o nome de três amigos (tag)

 

 

 

01
Ago16

Sobre a pílula, uma novidade


Sofia Serrano

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Uma das coisas boas desta nossa vida moderna, é podermos escolher quando temos filhos.

A altura ideal para constituir família não é igual para todos, por isso, a contraceção é uma excelente escolha no que toca a uma sexualidade plena, que faz parte do nosso bem estar.

Já ouvimos falar da pílula há muitos anos - entrou no mercado em 1960 e desencadeou uma verdadeira revolução nos hábitos sexuais do mundo ocidental. Ao longo dos anos, tornou-se no método contracetivo mais popular a nível mundial.

As pílulas combinadas contém um estrogénio e um progestagénio, enquanto as mini-pílulas contêm apenas um progestagénio (como a "pílula da amamentação").

As hormonas da pílula previnem a gravidez através de três mecanismos:
- impedem a ovulação (ou seja, impedem que o ovário liberte o óvulo)
- tornam mais fino o tecido que reveste o útero (endométrio), o que evita a implantação de um óvulo fertilizado
- tornam o muco do colo mais espesso, o que dificulta a entrada do esperma do útero

 

 

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Os meus livros

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