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Café, Canela & Chocolate

Conversas de uma mãe, que é médica Ginecologista/Obstetra e adora escrever. Com sabor a chocolate.

Conversas de uma mãe, que é médica Ginecologista/Obstetra e adora escrever. Com sabor a chocolate.

Café, Canela & Chocolate

07
Abr17

O regresso do sarampo


Sofia Serrano

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Temos um excelente Plano Nacional de Vacinação no nosso país e felizmente muitas doenças graves têm desaparecido graças a ele. E é muito importante cumprirmos as vacinas nas alturas certas.

 

Em Portugal, a OMS reconheceu oficialmente a eliminação do virus do sarampo no verão passado, ainda que considere que a vacinação continue a ser essencial. Esta doença, provocada por um virus, é altamente contagiosa, a sua evolução é habitualmente benigna, mas, nos raros casos muito graves, pode resultar em sequelas neurológicas ou mesmo morte.

 

A verdade é que desde o início de 2017 já temos 5 casos de sarampo diagnosticados em Portugal, quatro deles no algarve neste último mês. Sabe-se que um dos casos corresponde a um adulto que veio da Venezuela, já infetado, mas as restantes são crianças uma delas com 11 meses, ainda sem idade para ser vacinada.

 

Como se apanha sarampo?

Altamente contagioso, o sarampo é propagado por meio das secreções mucosas (como a saliva, por exemplo) de indivíduos doentes para outros não-imunizados (sem vacina). O período de incubação dura entre 10 e 14 dias. .

Os sintomas iniciais apresentados pelo doente são:

  • Febre
  • Tosse persistente, conjuntivite

Após estes sintomas, geralmente há o aparecimento de manchas avermelhadas no rosto, que progridem em direção aos pés, com duração mínima de três dias. Além disso, pode causar infeção nos ouvidos, pneumonia, diarreia, convulsões e lesões no sistema nervoso.

 

O reaparecimento do sarampo é preocupante, porque era uma doença eliminada devido ao programa de vacinação, sobretudo das crianças - a vacina é administrada aos 12 meses. É muito importante darmos as vacinas aos nossos filhos,na altura certa, para evitar o reaparecimento destas doenças.

 

 

 

 

05
Abr17

Ideias para pequenos almoços saudáveis


Sofia Serrano

Tinha prometido deixar ideias para pequenos almoços mais saudáveis.

Nem sempre é fácil sair daquele registo do pão ou dos cereais de pequeno almoço, em particular para os miúdos. Mas é possível, basta ficarmos longe dos processados e dos açúcares :)

Por isso, respirar fundo e se for preciso, colocar o despertador 5 minutos mais cedo, pela saúde de todos.

 

Ideias para se inspirarem:

(as fotos são do nosso instagram, que podem seguir aqui)

 

1. Iogurte grego com banana, morango, canela e frutos secos

Os meus filhos adoram estes iogurtes. Também faço para levarem para a escola (são um bom lanche). Compro os iogurtes naturais gregos do Continente, daquelas embalagens grandes e vou utilizando à medida que preciso. Esmago uma banana, junto canela, frutos secos para ela (ele não gosta muito) e uns morangos por cima. Também podem adoçar com um pouco de mel, se necessário (já não costumo colocar, a fruta já adoça bastante). Podem também escolher outras frutas: triturem na liquidificadora e juntem ao iogurte - manga e pera ficam ótimas.

 

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2. Papas de aveia

São uma alternativa aos tradicionais cereais, mas mais saudáveis. Não faço nada de receitas complicadas, basta pegar numa panela com água quente ao lume, colocar os flocos de aveia e ir mexendo até ficarem com a consistência preferida. Junto canela e uma casca de laranja no lume. Às vezes cozo também com pedaços de maça e passas de uva. A miúda adora colocar mel por cima. E se fizerem mais num dia, basta guardar no frigorífico e na manhã seguinte aquecer no microondas.

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05
Abr17

Férias, precisam-se!


Sofia Serrano

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Desabafo: estou neste momento oficialmente a morrer de inveja de meio mundo que está a fazer malas, a caminho ou já refastelado num desses paraísos espalhados pelo mundo, que incluem praias de areia dourada, água tépida e bebidas com um chapeuzinho.
Cada vez que fecho os olhos, desejo acordar de bikini, com a pele bronzeada, a cheirar a sal, deitada na areia ao lado do R. e com um bom livro ao meu lado.
Pronto, neste meu sonho estão incluídos os miúdos, que podiam mergulhar e correr à vontade numa praia tropical ou num daqueles resorts com tudo incluído, em que uma mãe (ou um pai) não tem de se preocupar com jantares e horas de ir para a cama.
A verdade que estas férias da páscoa vão ser dias-quse-absolutamente-normais, com pais a trabalhar e miúdos em atividades ou na escola. Como se costuma dizer, o que tem de ser tem muita força. E a vida nem sempre é como desejamos.
Mas, bolas, se ganhasse o Euromilhões, fazia já as malas para um sitio assim.
04
Abr17

#CandACharityCup


Sofia Serrano

Porque todos nós temos uma missão importante no mundo, a  C&A acaba de lançar uma nova campanha de responsabilidade social, onde as crianças são as protagonistas.

Esta campanha, inspirada na canção dos copos (conhecida do filme Pitch Perfect), inclui uma ação onde se pretende que, através da brincadeira, crianças e adultos ajudem a Save the Children.

A C&A convida as pessoas a realizar um vídeo ou tirar uma fotografia, onde mostram que estão a interpretar a canção dos copos, e a partilhar no Facebook com a hashtag #CandACharityCup. Por cada vídeo partilhado no Facebook, a marca doa 5€ à Save the Children.

 

O desafio cá em casa foi aceite, e já temos o nosso vídeo ;)

 

 

 

 

 (pronto, nem sempre sai perfeito, mas é muito divertido!)

Vocês também podem fazer o vosso!

Façam um vídeo ou fotografia onde mostrem que estão a interpretar a cups song e partilhem em modo público no facebook com a hashtag #CandACharityCup. Por cada vídeo ou foto partilhados até dia 23 de abril, a C&A vai doar 5€ à Save The Children.

Divirtam-se a fazer o bem! ☺ 

Para além disso, desafio-vos a visitar uma loja C&A nos dias  7,8 e 9 de abril, onde poderão aprender, de forma divertida, e através de uma dinâmica alusiva a esta campanha, a interpretar a canção “Cups”. E ainda podem usufruir de 20% de desconto na nova coleção de criança (que está tãaaaaoo gira!)

 

 

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03
Abr17

Sobre o tempo que passa depressa demais (e não volta para trás)


Sofia Serrano

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Ora bem, sou só eu que tenho a sensação de que o tempo está a passar a uma velocidade vertiginosa?

Ainda ontem era Natal e já estamos em abril?

A verdade é que entre consultas, cirurgias, levar e buscar miúdos à escola, atividades, aproveitar dias bons, os dias e as semanas desaparecem num ápice.

Muitas vezes tento desacelerar: só aquele momento de fechar os olhos e respirar. Mas a verdade é que são poucos segundos, porque pouco depois há outra consulta para fazer ou um miúdo a chamar pela mãe, um telefonema para responder ou um compromisso inadiável.

Dou por mim, muitas vezes, a pensar como seria um mundo com calma. Sem horários nem tarefas obrigatórias. Com tempo. Tempo para tudo: para acordar, para fazer um pequenos almoço e comer com calma, em família. Tempo para aprender nas escola, sem metas curriculares nem pressão, a conversar tranquilamente sobre temas interessantes. Tempo para os pais estarem com os filhos. Tempo para os miúdos brincarem sem pressas. Tempo para não fazermos nada e só ficarmos a sentir o quente do sol na pele e a brisa a soprar no cabelo. Tempo para adormecer com os dois no colo, no sofá, depois de uma história daquelas grandes, que lemos durante vários dias, mas que nunca nos apetece parar.

Já tentei mil e uma maneiras para ter mais tempo, mas sinto que ele me escapa por entre os dedos. Sinto que a vida passa depressa demais. Tenho a sensação de estarmos neste carrossel colorido, que tomou balanço e anda cada vez mais depressa.

 

 

 

 

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Os meus livros

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