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Café, Canela & Chocolate

Conversas de uma mãe, que é médica Ginecologista/Obstetra e adora escrever. Com sabor a chocolate.

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13
Abr13

Grávidas #14 : pernas bonitas na gravidez


Sofia Serrano

A gravidez é uma altura de risco para o aparecimento de varizes ou para o agravamento das já existentes. 
A "culpa" é do ambiente hormonal próprio desta fase e com o avançar da gravidez, a compressão e peso que a barriga exerce também ajuda.
As varizes são veias dilatadas, com um volume aumentado, que se vão tornando tortuosas com o avançar do tempo, e que têm como função levar o sangue de volta ao coração. Dentro das veias existem válvulas, que impedem o retorno venoso para as extremidades - quando as válvulas não se fecham adequadamente, a quantidade de sangue dentro das veias começa a aumentar e elas dilatam.
Em termos de sintomas, as varizes podem originar dor, cansaço e sensação de pernas pesadas, em particular no final do dia ou quando as temperaturas começam a subir.




Truques para prevenir o aparecimento ou agravamento das varizes na gravidez:

- praticar exercício diariamente: caminhar é excelente. E com o bom tempo aí a chegar, passear à beira-mar junto à água é óptimo, e a água fria também ajuda em termos de sintomas as pernas pesadas e cansada.

- deitar-se virada para o lado esquerdo (a veia cava inferior está localizada do lado direito e é a responsável por levar o sangue de volta ao coração da metade inferior do corpo, logo se nos deitarmos para a esquerda, o útero não a comprime e a circulação melhora).

- ao sentar-se, evitar cruzar as pernas. Sempre que possível, descansar com as pernas elevadas.

- evitar estar muito tempo de pé.

- evitar depilações com cera muito quente.

- não usar roupas muito apertadas.

- no final do duche, passar o chuveiro com água frias nas pernas melhora a circulação e alivia os sintomas.

- não usar sapatos de salto alto, nem rasos: um salto médio auxilia o retorno venoso e melhora a circulação.

Nalguns casos, o médico recomendará uso de meias elásticas/de compressão adequadas à grávida, que podem ser até ao joelho ou até à coxa, dependendo da situação. Também há medicamentos específicos que podem ajudar.
Há também vários tipos de collants de descanso para grávidas que podem ser uma boa ajuda para quem tem a sensação de pernas pesadas e edemas no fim do dia.
De qualquer maneira, é sempre boa ideia aconselharem-se com o vosso médico.

Aaahhhhh... e sempre podem convencer o marido a fazer umas massagens às pernas no fim do dia - miminhos de grávida!

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