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Café, Canela & Chocolate

Conversas de uma mãe, que é médica Ginecologista/Obstetra e adora escrever. Com sabor a chocolate.

Conversas de uma mãe, que é médica Ginecologista/Obstetra e adora escrever. Com sabor a chocolate.

Café, Canela & Chocolate

04
Mai15

Para os miúdos


Sofia Serrano

Tenho a sensação que, ultimamente, muitas famílias têm tentando melhorar a alimentação. O tema está na ordem do dia. Acho que não comíamos mal aqui em casa, mas mesmo assim, temos tentado melhorar algumas coisas. Não muito drásticas, mas que ajudam.
De manhã, faço um sumo natural na liquidificadora para todos, com vários frutos e alguns legumes, como espinafres ou cenouras. Não é preciso juntar açúcar porque fica naturalmente saboroso, e aqui em casa os mais pequenos adoram. Acompanhamos com uma fatia de pão escuro com queijo ou fiambre. 
Os lanches da manhã e da tarde passam por iogurtes e fruta, e a água é a bebida preferida. 
Às refeições há sempre sopa de legumes e excluímos completamente as refeições pré-feitas, o que implica que os pais têm mesmo de cozinhar, mas eu confesso que não me importo, e sei que é por uma boa causa. Deixou de haver chocolate, doces e bolachas na despensa, e passaram a existir só em ocasiões especiais. Porque a alimentação deve ser variada, é de facto essencial podermos ter noção que se pode comer de tudo, desde que com peso e medida.
E porque nas mudanças é necessário haver algumas compensações, para não reclamarem, são eles que escolhem os iogurtes do lanche. Ambos adoram iogurtes, mas o Pedro é o maior fã. A moda aqui por casa agora é o Danone Um Bongo, porque tem aquele sabor do sumo que já vem da nossa infância, a morango e 8 frutos, tem o elefante Bongo e Gorila Goronel que adoram e podem furar a tampa, sozinhos, com a palhinha e beber. Uma diversão, em suma!
( só não os posso deixar abusar, senão devoravam 4 de uma vez)






       #agitafurabebe

(os vossos também gostam? partilhem as fotos com o #agitafurabebe !)


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