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Café, Canela & Chocolate

Conversas de uma mãe, que é médica Ginecologista/Obstetra e adora escrever. Com sabor a chocolate.

Conversas de uma mãe, que é médica Ginecologista/Obstetra e adora escrever. Com sabor a chocolate.

Café, Canela & Chocolate

10
Jan18

Dizem que é o segredo para uma pele sem rugas


Sofia Serrano

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Todos os dias somos bombardeadas com uma variedade infindável de cremes anti-rugas. Uns prometem ser melhores que a cirurgia plástica, outros são como o laser (ou dizem ser!), uns fazem uma regeneração da pele, outros preenchem as rugas. Uns têm tecnologia de ponta, outros tecnicas tradicionais.

Não sei se estou numa fase qualquer de subidas e descidas súbitas de hormonas, mas parece-me que quanto mais cremes uso, pior correm as coisas na minha cara - há meses que parece que voltei à adolescência! E quanto às rugas, elas aparecem na mesma.

E cheguei a um ponto que me parece que a culpa será de alguns dos cremes que uso - por isso, ando em busca de outra estratégia para a pele perfeita.

As vitaminas ajudam e uma boa hidratação também, sem dúvida.

Mas ontem, enquanto fazia consultas de Ginecologia, contaram-me a solução para este problema.

 

Foram à minha consulta uma senhora de 89 anos e a sua filha de 65. E a mãe tinha uma pele incomparavelmente mais lisa e bonita do que a filha! A própria filha, no meio da consulta, comentou que a mãe parecia mais nova que ela, que apesar de tentar todo o tipo de cremes, tinha muitas rugas e profundas.

 

09
Jun16

Sobre pele (e makeup)


Sofia Serrano

A Alicia Keys desistiu de usar maquilhagem. Uma bandeira em defesa das mulheres, que acredita que não se devem esconder. Está farta da pressão da sociedade para sermos perfeitas. Todas estamos. Concordo em absoluto que não nos devemos esconder, que devemos ser nós próprias. Genuínas. Felizes. Temos de gostar de nós. Mas acredito que podemos estar perfeitamente bem conosco mesmas (e isso é o mais importante!) com ou sem makeup. A maquilhagem serve como um vestido ou um penteado, para nos fazer sentir bem. Porque não? 

Na verdade, a maioria dos dias ando de cara lavada - principalmente porque tenho muito pouco tempo de manhã, entre ajudar os miúdos a vestir, preparar lanches e mochilas e outras mil-e-uma-coisas que se passam numa casa nas primeiras horas do dia. Portanto, é água, creme hidratante e nem sempre há tempo para mais. 

 

Portanto eu, de cara lavada, fui no final de um dia de trabalho conhecer a nova linha da Kiko Milano e aprender umas coisas sobre pele e make up. Saí de lá surpreendida com a qualidade dos produtos e o fantástico preço, mas acima de tudo, com dicas e produtos indicados para a minha pele para conseguir, em poucos minutos, uma maquilhagem discreta - que é excelente particularmente naqueles dias em que acordamos com aquelas olheiras de uma noite mal dormida e nos ajuda a ter força para continuar.

 

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Tudo começa na pele, porque cuidar da pele é mesmo o mais importante. A nova linha de Skin Care tem fórmulas exclusivas para cada mulher, com produtos de limpeza inspirados na rotina de beleza das Japonesas, e com ActiGlow, uma combinação única de ingredientes, com ação antioxidante intensa que estimulam produção de colagénio na pele.

Depois de tratarmos da pele, que no meu caso passou por uma limpeza com Pure Clean, um hidratante de rosto Hydra Pro e o SkinTrainer eyes (top para acabar com papos e olheiras!), passámos à makeup (obrigada à Marisa e à Susana que encontraram os produtos ideias para o meu tom de pele!) e o resultado fica aqui, com a sugestão de passarem numa Kiko Milano e comprovarem!

 

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24
Set14

Os segredos da juventude


Sofia Serrano



Passo a vida a ouvir "É muito novinha para ser médica!" ou "Tem a certeza que já é especialista?". Já estive a fazer consulta a uma senhora de mais idade, que ao fim de um tempo resolveu agradecer-me estar a falar com ela, mas queria saber quando é que vinha a Dra. E se estiver a fazer consultas com um sr. enfermeiro, então é quase certinho que toda a gente acha que ele é o médico e eu a enfermeira. A bata branca dá alguma indicação, mas pelos vistos o ar jovem é mais forte. E ninguém quer acreditar que já tenho dois filhos e que este ano faço 10 anos de final de curso (o tempo passa a voar!).
Claro que não fico nada incomodada, pelo contrário - estou a contar chegar aos 50 com um ar de 20 anos! Tenho a sorte de não ter muitas rugas nem cabelos brancos (e ainda não me iniciei em pinturas de cabelo), provavelmente a genética ajuda.

E depois há outros truques para nos maternos com ar jovem e bonito. 
Deixo-vos aqui os meus:

1. Começar o dia com uma boa dose de vitaminas.
Um sumo de fruta e sementes dá energia para o dia e vitaminas para termos uma pele e cabelo bonitos. Eu junto algumas frutas que tenha (por exemplo kiwi, ananás e maça) e adiciono umas sementes de chia, umas bagas de goji e um pouco de canela (o meu vicío). Também posso colocar umas folhas de espinafres e um toque de hortelã - o importante é ir variando todos os dias.

2. Beber muita água ao longo do dia.
Pelo menos 2 litros. No inverno, acabo por beber mais chá - adoro chá verde com gengibre. Muitas das vezes é a primeira coisa que faço ao acordar, antes do pequeno almoço bebo logo uma boa caneca de chá. E durante o dia sempre que me lembro.

3. Usar um bom creme hidratante para a cara - e um anti-rugas.
É um ritual diário, a hidratação do rosto. Ando com cremes atrás mesmo quando passo noites de urgência no hospital, e é um passo obrigatório. Confesso que não uso sempre a mesma marca, e vou alternando entre um creme somente hidratante para a cara e um antirugas. Gosto muito dos antirugas Corine D`Farme, pelos ingredientes naturais, e também da linha Nivea Pure&Natural. Recentemente descobri a linha Avon Planet Spa Luxuriously, que ajuda a rejuvenescer em profundidade as células da pele (gosto muito do creme de rosto e das ampolas faciais).

4. Fazer exercício físico.
Quando olho para os meus horários, parece quase impossível ir ao ginásio, mas lá faço um esforço, porque sabe bem e faz bem. Acabo por ir à hora de almoço, ou na manhã depois de sair de urgência, porque é impossível ir ao fim do dia quando se tem dois miúdos pequenos para organizar TPCs, banhos e jantares. Corro na passadeira, faço remo e um pouco de musculação - e depois de um bom banho estou com energia para continuar o trabalho.

5. Comer bem.
Preferir saladas e legumes a carnes vermelhas e gorduras, deixar os hidratos de carbono para a manhã e comer coisas leves ao jantar. Tento escolher sempre as frutas e legumes da época e idealmente comprar aos produtores locais - regra geral, são produtos mais saborosos e naturais. Se tenho pouco tempo para comer, faço uma salada improvisada ao invés de escolher uma comida congelada pré-confeccionada (cheia de gordura e coisas que nos fazem mal).

6. Fazer o que se gosta.
Acredito que tenho muita sorte em poder ter o trabalho que tenho. Adoro a minha especialidade, e apesar do cansaço, vou feliz para o trabalho e volto a casa feliz. Não há nada como sorrir para acabar com as rugas!

7. Ser feliz.
Mimar os filhos e o marido, aproveitar a vida. Dar beijos e abraços, passar tempo com os miúdos, namorar muito. Dormir a sesta sempre que possível. Ler um bom livro. Viajar!

E é isto. 
Não há nenhum segredo, é só ser feliz.






Bem-vindos!

Olá! Sou a M. Sofia Serrano S., Ginecologista-Obstetra, mãe de dois miúdos maravilhosos, apaixonada por escrita. Adoro café, canela e chocolate e aproveitar as coisas boas da vida! Neste blog partilho as nossas aventuras em família, os desafios de ser mãe, dicas para as grávidas e tudo o que é fundamental saber sobre a saúde da mulher. Também conto algumas das aventuras dos hospitais e partilho um bocadinho deste mundo da medicina. Fiquem por aqui!

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