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Café, Canela & Chocolate

Conversas de uma mãe, que é médica Ginecologista/Obstetra e adora escrever. Com sabor a chocolate.

Café, Canela & Chocolate

Conversas de uma mãe, que é médica Ginecologista/Obstetra e adora escrever. Com sabor a chocolate.

19
Jun18

O miúdo fez 6 anos!


Sofia Serrano

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Pois é, e assim num fósforo, o Pedro já tem 6 anos! E no meio da agitação destas últimas semanas do ano letivo, ainda não tinha conseguido deixar aqui no blogue um registo da festa.

 

Ele já andava desde o final de maio entusiasmado com a aproximação do dia do aniversário, e a contar os dias para soprar as velas do bolo!

Foi no dia de Santo António, que não é feriado aqui no algarve, por isso foi um dia normal de escola - improvisei um bolo-surpresa para o pequeno almoço, houve bolo para os colegas e um jantar especial com a família e amigos - e a festa com os amigosficou para o fim de semana.

 

12
Jun18

Penso, tampão, copo menstrual : qual o melhor?


Sofia Serrano

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Já se sabe que a menstruação é algo que a mulher tem de aprender a gerir durante toda a sua vida fértil. E se já há vários métodos contracetivos que permitem não ter o período, a grande maioria das mulheres sabe que mensalmente, tem de contar com alguns dias de hemorragias.

Há varias opções para estes dias, que dependem da preferência da mulher e eventuais alergias.

 

Pensos higiénicos

 

São produtos absorventes de proteção externa feminina, podendo ser usados desde o primeiro período.

São colocados na parte interna da roupa interior, onde se fixam devido a uma banda autocolante. Também existem opções com abas, para melhor aderência.

Durante o dia, devem ser mudados, pelo menos, de 4 em 4 horas, dependendo do fluxo.

 

Tampões

 

O tampão é um produto de proteção feminina interna - é inserido no interior da vagina.

Tem a forma de tubo e é constituído por material absorvente e por um fio, que o permite retirar.

Para a sua inserção, pode ser usado um aplicador, que permite que a mulher não toque no tampão com a mão e facilita a colocação.

Os estudos que comparam tampões e pensos mostram que são ambos igualmente seguros.

Quem ainda não iniciou a vida sexual pode usar os tampões mais pequenos.

Estes devem ser trocados no máximo de quatro em quatro horas. No entanto, parecem seguros por um período máximo de 8 horas, sendo que podem ser utilizados durante a noite.

 

Copo menstrual

 

É uma alternativa aos pensos e tampões, sendo mais ecológico e económico.

 

 

07
Jun18

5 coisas que se aprendem à medida que os filhos crescem


Sofia Serrano

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Foto- João Lima, para a ACTIVA

 

1. Que as mães têm uma saúde de ferro, caso contrário cada vez que aparece o número da escola dos miúdos no ecrã do telemóvel teríamos um enfarte, de tão rápido que bate o nosso coração. Para além disso, estaremos capazes de participar num qualquer campeonato mundial de apneia, visto que sustemos a respiração desde o momento em que o telefone toca até nos certificarmos que está tudo bem com as nossas crias - e que, afinal, era só para avisarem que a professora de teatro ia faltar.

(Aquele "está tudo bem!" ao início não resulta, só descansamos mesmo no final da conversa!)

 

2. Que aquela história de existirem crianças sempre bonitas e arranjadinhas é um mito - e que mesmos nos dias importantes, com roupa de festa vestida e com mil recomendações ("Vê lá não te sujes!"), ao fim de 5 minutos há relva nas calças e nódoas no vestido. (também aprendemos que é sempre boa ideia ter uma muda de roupa na mala do carro!)

 

3. Que com crianças é impossível fazer planos. Ou melhor, podemos planear viagens, férias, passeios ou meramente um simples almoço, mas à última da hora há sempre um imprevisto, e é preciso improvisar uma solução - como acampar na sala quando o filho fica cheio de febre e com uma amigdalite daquelas no momento em que estavamos a carregar o carro e preparados para sair para umas férias no parque de campismo.

 

31
Mai18

Eu tenho dois amores.


Sofia Serrano

Este fim de semana vou estar na Feira do Livro de Lisboa.

Um dos programas alfacinhas que adoro desde sempre: percorrer as bancas dos livreiros, espreitar os livros, descobrir autores. Os miúdos também adoram as leituras e estão entusiasmados como passeio pela feira.

Eu vou lá estar com os meus dois livros:

- no sábado, das 15:30 às 16: 30, no espaço Presença, com o "Confissões de uma Médica"

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- no domingo, das 15:00 às 16:00, no espaço da Cultura (Pavilhão A26) , com "O Livro da Mulher"

 

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Uma boa hora para bebermos um café e conversarmos. Posso contar convosco?

 

28
Mai18

10 benefícios da pílula (para além de evitar a gravidez)


Sofia Serrano

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A pílula tem outros benefícios além da contraceção. Na verdade, em muitas mulheres, é usada como tratamento de diversas situações.

Potenciais benefícios da toma da pílula:

1. Regulariza os ciclos menstruais

2. Diminui a dor menstrual

3. Alivia os sintomas da síndrome pré-menstrual

4. Reduz o fluxo menstrual e previne a anemia

5. Diminui os quistos nos ovários (quistos funcionais)

6. Reduz a endometriose.

7. Atenua a gravidade dos sintomas dos miomas

8. Minimiza o risco de cancro do ovário (diminui 40% o risco de tumores malignos)

9. Reduz o risco de cancro do endométrio (diminui 50% o risco de cancro do endométrio)

10. Permite tratar a acne e o excesso de pêlos.

 

Mais aqui.

27
Mai18

Sobre ser mulher e o que esperam de nós


Sofia Serrano

 

Esperam que sejamos perfeitas. Sim, as mulheres têm de ser perfeitas, dizem-nos. Está tudo nas revistas, nas séries de televisão e nos blogues.

Que atravessemos a infância e adolescência sem crises existenciais, que cresçamos confiantes e sem grandes questões. Que cumpramos o nosso papel na escola, que sejamos filhas exemplares. Que arranjemos um trabalho desejável e uma família perfeita. Que nunca faltemos ao trabalho e que não levantemos a voz nas reuniões.

 

Que não tenhamos celulite, que não haja raízes por retocar ou cabelos brancos, que a manicure esteja sempre impecável. Esperam que acordemos todos os dias lindas e bem-dispostas, que passemos pelo cabeleireiro e nos maquilhemos na perfeição antes de enfrentamos a fúria da rotina.

Que sejamos grávidas em forma e bonitas, sempre de sorriso nos lábios e roupa perfeita. Que tenhamos um parto fácil e que não nos queixemos de dores de amamentação nem da dificuldade que é aprender a lidar com um recém-nascido.

Esperam que mesmo com noites e noites de privação de sono sejamos esposas perfeitas e trabalhadoras irrepreensíveis. Que tenhamos cursos de parentalidade, que nunca gritemos com os filhos. E que continuemos perfeitas todos os dias, mesmo que os nossos dias sejam cada vez mais difíceis e preenchidos, porque, afinal, temos de ser mulheres perfeitas, mães perfeitas, esposas perfeitas, amigas perfeitas, trabalhadoras perfeitas.

Esperam que entremos na menopausa tranquilamente, sem nos ressentirmos da brutal mudança hormonal que ocorre no nosso corpo e que nos muda de forma marcada.

 

Mas nós, mulheres, sabemos que somos muito mais do que o que esperam de nós.

 

Sabemos que a vida é um desafio e que podemos chegar onde quisermos. Que temos em nós a capacidade de fazer, de criar, de imaginar. Que não precisamos de ser como as modelos das revistas, que podemos ser nós próprias.

Podemos tomar as rédeas da nossa vida e chegar onde desejamos. Com saúde, com energia, com esperança.

 

Nós, mulheres, podemos marcar a diferença.

E ao longo das páginas d´O Livro da Mulher há informação importante que nos ajuda a chegar, cada dia que passa, mais além, confiantes no futuro.

Sempre com saúde, porque se estivermos saudáveis, podemos chegar onde quisermos.

 

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(Foto - João Lima, para a ACTIVA de junho, onde podem ler mais um pouco da minha história) 

 

 

24
Mai18

6 Regras importantes da higiene íntima feminina


Sofia Serrano

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A higiene íntima levanta muitas questões e dúvidas, e tem sido um dos motivos por que muitas leitoras me enviam mails para falar sobre este assunto. Por isso, cá vai! Deixo 6 dicas importantes relativas a este assunto:

 

1. Lavar a região externa da vagina com um gel íntimo de pH adequado.

 

2. Não fazer irrigações – a vagina tem uma flora própria que não deve ser perturbada.

 

3. Usar roupa íntima de algodão e evitar os pensos diários.

 

4. Não utilizar lenços humedecidos nem papel higiénico perfumado –

podem provocar secura na vagina e irritações, eliminando a lubrificação natural da pele.

 

5. Não exagerar na depilação – pode lesar a camada protetora da pele e eliminar a lubrificação natural.

 

6. Após as relações sexuais, urinar e lavar a região genital com água corrente e um gel íntimo.

 

(muito mais sobre este assunto e outros no "O Livro da Mulher")

 

 

 

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Bem-vindos!

Olá! Sou a M. Sofia Serrano S., Ginecologista-Obstetra, mãe de dois miúdos maravilhosos, apaixonada por escrita. Adoro café, canela e chocolate e aproveitar as coisas boas da vida! Neste blog partilho as nossas aventuras em família, os desafios de ser mãe, dicas para as grávidas e tudo o que é fundamental saber sobre a saúde da mulher. Também conto algumas das aventuras dos hospitais e partilho um bocadinho deste mundo da medicina. Fiquem por aqui!

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