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Café, Canela & Chocolate

Conversas de uma mãe, que é médica Ginecologista/Obstetra e adora escrever. Com sabor a chocolate.

Café, Canela & Chocolate

Conversas de uma mãe, que é médica Ginecologista/Obstetra e adora escrever. Com sabor a chocolate.

Passatempo Aptamil Junior 4 Bolacha Maria

30.06.15 | Sofia Serrano
Ha cerca de um ano, participei num livechat sobre Nutrição Infantil com a Tânia Ribas de Oliveira e com a Margarida, dietista da Milupa. Uma conversa fantástica e muito didáctica, onde me apercebi que é fundamental darmos o leite adequado às nossas crianças, que é o leite materno sempre que possível, e pelo menos até aos 6 meses, e depois um leite adaptado até aos 3 anos de idade - porque mesmo a partir de 1 ano os mais pequenos não são mini-adultos e têm necessidades específicas, diferentes das dos adultos. O leite tem um papel muito importante no crescimento.



A pensar nisto, a Milupa criou o novo Aptamil Junior 4 com Bolacha Maria - um leite a partir dos 12 meses e até aos 3 anos, adequado às necessidades desta idade e nutricionalmente equilibrado, com aquele sabor que nos transporta para a nossa infância. Uma boa opção para os lanches dos nossos miúdos.



E para os mais novos aí em casa poderem provar este novo Aptamil Junior Bolacha Maria, temos um passatempo! Podem ganhar este kit:

- um Aptamil Junior 4 Bolacha Maria 400g
- um beaker Aptamil Junior
- um ursinho Aptababy
- 3 bilhetes para o Jardim Zoológico de Lisboa



Para se habilitarem a este prémio:
- fazer "gosto" na página de facebook do Clube Aptababy, aqui
- fazer "gosto" na página de facebook do Café, Canela & Chocolate, aqui
- deixar em comentário ao post do passatempo (que vai estar na pagina de facebook do blog) o nome de dois amigos

Podem participar as vezes que quiserem desde que cumpram todos os passos.

O vencedor vai ser escolhido através do random.org,de entre os comentários no facebook ao post. Quem não tem facebook pode deixar em comentário no blog que está a participar e também entra no sorteio!
O passatempo vai decorrer de 30 a 5 de Julho.
O vencedor vai ser anunciado a parti de dia 6! Boa sorte!


Nota: A imagemdo passatempo é meramente exemplificativa!

Condições de participação: Não é permitida a oferta de leitesinfantis a grávidas ou mães com bebés com menos de 6 meses de idade. Por estarazão, este passatempo é direccionado a maiores de 18 anos, residentes emPortugal Continental, e com filhos maiores de 6 meses de idade. A oferta deproduto é entregue em formato de uma embalagem de Aptamil Junior 4 BolachaMaria 400g (indicado a partir de 1 ano de idade).







Era pós T-Rex

29.06.15 | Sofia Serrano

Hoje estamos todos de ressaca Jurássica - que é como quem diz que ontem foi um dia de muitas emoções. 
Decidimos ir ao Zoomarine, e quem já lá foi com miúdos, sabe que passar lá o dia equivale a correr uma maratona (para os pais).
Ou seja, em cerca de 8 horas, o exercício é: carrossel-roda gigante-comboio-piscina de ondas-golfinhos-piscina de escorregas (x1000 voltas)-piscina dos grandes-Dinossauros-aquário-focas-filme 4D tartarugas-piscina de escorregas (x2000)-piscina dos grandes-piscina de ondas-carrossel-comboio-carrosel-piscina-piratas-dinossauros.
Entretanto gasta-se quase um frasco de protector 50, bebem-se litradas de água, come-se tudo o que a mãe levou (mesmo coisas que habitualmente dizem que não gostam), ninguém se lembra de cansaço ou de sono. Estes parques têm esta magia.
Mas assim que se atravessa a porta de saída e se sentam nas cadeiras, no carro, o feitiço quebra-se e instantaneamente caem num sono profundo, do qual nem um beijo de verdadeiro amor consegue acordar. 
E no dia seguinte, estão frescos que nem alfaces, prontos para enfrentar novamente um T-Rex (que à primeira visita era assustador, mas à segunda já era amigo), ou para andar sem parar no escorrega aquático ou no carrossel.
Os pais, esses, correm o perigo de se juntar aos extintos dinossauros se estes passeios se repetem muitas vezes.

Por isso, PARA O ANO há mais :)

Audições

28.06.15 | Sofia Serrano

Eu fiquei cá fora, à espera. 
Entre outras mães, e projectos-de-bailarina bem penteadas e a treinar passos de dança.
Ela dançou o tempo todo, enquanto esperava que chamassem o nome dela. Entrou feliz, depois de me ter confessado que se calhar estava um bocadinho nervosa. Saiu feliz, e eu vi logo que tinha corrido bem. Ela também achava que sim. Mesmo assim, dava pulinhos nervosos enquanto iam dizendo os nomes de quem tinha entrado na escola de dança. E o salto foi maior quando ouviu o dela, de tão orgulhosa ficou. A mãe ficou feliz, por a ver feliz. 
É o que ela quer, é o que ela sente, todos os dias, sempre que rodopia pela casa em passos improvisados. Vamos ver como corre. A minha bailarina, de volta aos palcos.

Instagram aqui
Facebook aqui



Onde levar os miúdos no Algarve #1 : parques aquáticos!

27.06.15 | Sofia Serrano

Chegado o verão e as férias, muitas famílias rumam para sul, para a água quentinha do algarve. Deixo-vos aqui um conjunto de programas giros para fazer com os miúdos a sul, para que as férias sejam memoráveis. 

Parques aquáticos:

ZooMarine - Um parque cheio de actividades, com golfinhos, focas, dinossauros e piratas. Há piscinas e carrosséis, tudo o que eles mais gostam! O parque situa-se na Guia,  Albufeira, na N125 (km 65). Crianças até 1 m não pagam entrada, e até 10 anos pagam 19 euros (se comprarem on line há desconto!). (uma das nossas idas ao Zoomarine aqui)


Aquashow - Um parque aquático com diversões para toda a família: piscina de ondas, escorregas para os mais pequenos numa zona de piscinas infantis, montanha russa, e este ano abriu o maio feral da Europa, com dois escorregas de 32 metros de altura e 129 metros de comprimento! Fica em Quarteira. Crianças até aos 5 anos não pagam e há descontos para bilhetes comprados on-line. 
(aventuras nossas no Aquashow aqui)



Slide&Splash - Dizem que é dos melhores parques aquáticos da Europa. Tem vários escorregas e piscinas (incluindo uma zona especialmente para as crianças) e zonas de relva para aproveitar o sol. Fica na N 125, Vale de Deus, Lagoa. Também é vantajoso comprar bilhetes on line e até aos 5 anos os miúdos entram gratuitamente.



Aqualand Algarve - Com várias zonas de diversão, uma especialmente para os miúdos chamado "Paraíso Infantil". É o parque aquático com bilhetes mais baratos por pessoa, mas as crianças de 3-4 anos pagam. O preço on-line é vantajoso. Fica na N 125, em Alcantarilha (perto de Armação de Pêra)




Krazy World - Tem piscinas e escorregas, mas também animais exóticos, passeios de pónei, mini-golf e insufláveis. Também é possível experimentar percorrer o cimo das árvores. Fica na estrada de Algoz, Messines. Crianças até aos 3 anos não pagam. Mais uma vez há bons descontos on-line.








Bom dia!

25.06.15 | Sofia Serrano
Está um sol lindo, não está vento. A temperatura da água do mar tem estado óptima, por isso não há como fugir de uma ida à praia (o meu programa preferido!). Eles continuam a acordar cedo, por isso podemos aproveitar bem as horas de sol, e quem sabe, dormir uma sesta depois de almoço, quando voltarmos da praia. Continuam a ser muito amigos os dois, cada vez mais amigos, e passam o tempo a brincar juntos. Sim, de vez em quando há disputas de brinquedos ou outro semi-drama qualquer, mas em segundos já estão a fingir ser uma princesa e um dragão.
Isto tudo só para dizer "bom dia!" - e dizer que sim, vale a pena.Vale a pena decidimos ser felizes.

(é a tal canção "muda de vida, se não vives satisfeito, muda de vida estás sempre a tempo de mudar")

Ah, e andamos pelo instagram, se nos quiserem acompanhar é aqui.


Diário de uma mãe a tempo inteiro (por 3 meses) #2

24.06.15 | Sofia Serrano
É curioso como a grande maioria das pessoas acha que passar 3 meses exclusivamente com os miúdos é coisa para me dar a volta à cabeça. Subitamente, dou por mim a ouvir como comentário "3 meses só com eles? Vais dar em doida!" ou " Mas como é que vais conseguir aguentar esse tempo sem trabalhar?". 
Parece que muita gente me vê como uma workaholic - eu efectivamente adoro o meu trabalho, mas adoro ainda mais os meus filhos e acho que tenho passado menos tempo com eles do que queria. Por isso, parece-me que estes 3 meses vão ser coisa para passar num fósforo e confesso que para já, nesta primeira semana, me tem sabido ao céu dormir na minha cama todas as noites, poder acordar com calma, poder preparar o pequeno almoço sem stress e decidirmos em conjunto o programa do dia. 
Dou por mim a ter tempo para brincar às escondidas, dormir a sesta e conversar com eles tranquilamente - até ir ao supermercado com os dois se transformou, porque tempo não nos falta, por isso o nível de stress é claramente outro. Com a logística necessária, conseguimos ir à praia os 3, ao parque ou só dar uma volta pela aldeia.
Sou capaz até de acabar estes meses de licença sem olheiras (aquelas que se foram acumulando nestes anos de urgências sem descanso).
Por agora, a sensação é a de que pus em modo "pausa" um pedacinho da minha vida, porque a parte mais importante me estava a fugir por entre os dedos - eles, que crescem num instante. E é bom ser mãe a tempo inteiro.

O bom do dia de hoje: dormir uma sesta com eles (não me lembro da última vez que fiz isto!) e fazermos juntos um bolo para o lanche.


O meu bebé vai dar uma história!

24.06.15 | Sofia Serrano
Foi em jeito de conversa entre mães que se passou o dia de sábado, com o Clube Aptababy, no Cinema S. Jorge, em Lisboa. 
Eu e a Filipa  tivemos a honra de iniciar este dia especial, dedicado à família, e falamos sobre cuidados na gravidez, sobre o parto e sobre o sono dos bebés e crianças. Esclareci as dúvidas sobre toxoplasmose, sushi na gravidez, parto e outras e a Filipa deu dicas fundamentais para pormos os nossos filhos a dormir bem.
Também apresentámos a surpresa que o Clube Aptababy tinha para os pais: uma aplicação gratuita muito útil que permite registar os momentos mais importantes dos nossos filhos e que podem ver aqui



(para quem perguntou: vestido Natura, sandálias Stradivarius)

Dicas para conseguir levar dois miúdos à praia (sem ajuda)

23.06.15 | Sofia Serrano
Qual o grau de coragem necessário a uma mãe para se decidir a levar sozinha dois miúdos à praia? Entre o médio e o elevado, mas se estão de férias com eles, está um tempo espectacular, mesmo a pedir um mergulho e não têm ajuda nestas aventuras, então o melhor é seguir as dicas aqui de casa e rezar para que tudo corra bem:

1. Arranjar um saco de praia grande, que dê para pôr tudo o que precisamos e tenha alças largas para o podermos levar ao ombro. Nada de cestas (difíceis de transportar) ou sacos com rodas, que são chatos de arrastar pela areia. Levar água e fruta para o meio da manhã, e um fato de banho para mudar para cada um.

2. Antes de sair de casa, combinar com os miúdos as regras da praia: brincar junto às toalhas, não ir para a água sem a mãe, andarem de mãos dadas nos percursos necessários (e outras que se lembrem).

3. Escolher uma praia em que se consiga estacionar perto do areal, para não ser um drama chegar à beira-mar com duas crianças e toda a tralha atrás.

4. Levar o mínimo necessário: a mais velha leva uma mochila com brinquedos (tem de ir leve para não haver dificuldade), toda a gente leva chapéu e vamos a horas de "sol bom" (das 9h às 11:30h) para não ser necessário chapéu de sol. Toalhas idealmente das mais leves (como estas). Se um dos miúdos for pequeno, um sling é óptimo para o levar no percurso para a praia (este ano, o Pedro já não quer saber do sling e vai de mão dada com a irmã).

5. Escolher um sítio perto da água, para haver areia molhada para os castelos, para se conseguir construir uma piscina e para poderem andar a molhar os pés sob a vigilância constante da mãe.

6. Assim que se chega à praia, pôr-lhes protector 50, chapéu sempre na cabeça e braçadeiras.

7. Manter o olhar de águia a toda a hora (não vale a pena pensar em levar um livro, é mesmo para estarmos com eles na praia). 

8. Entretê-los com castelos de areia decorados com conchinhas, pistas para os carros (com túneis) e enche-los de areia para lhes fazer uma cauda de sereia ou pernas de polvo (os miúdos cá de casa adoram estas brincadeiras!). 

9. Manter sempre a calma e o bom humor - porque já se sabe que há sempre coisas que correm de forma imprevista quando falamos de crianças na praia.


Ciência para todos!

22.06.15 | Sofia Serrano
Este sábado transformamo-nos em cientistas e fomos até à Faculdade de Ciências da Universidade de Lisboa vestir uma bata e pôr mãos à obra, com a Science4you.
A Mariana e o Pedro iam numa grande excitação e expectativa, porque laboratórios e experiências são coisas que deixam qualquer um entusiasmado!
Fomos conhecer (e experimentar!) a "Fábrica de Guloseimas", um brinquedo para pequenos cientistas lançado neste mês de Junho, por esta fantástica empresa portuguesa. Uma verdadeira fábrica, onde os mais pequenos podem construir os mais variados doces, desde gomas a chupa-chupas, e fazer muitas experiências que os ajudam a perceber melhor o mundo.
Os miúdos cá de casa fizeram gomas, simularam um vulcão a partir de coca-cola e mentos (com um efeito explosivo, como podem ver na foto!), perceberam porque é que as pipocas saltam no tacho, fizeram um arco-íris de açúcar e experimentaram apertar marshmallows com água.
No final, vieram felizes com pipocas e gomas para casa que eles próprios fizeram, e com excelentes ideias para passarmos estes próximos meses de férias com o kit da "Fábrica de Guloseimas" da  Science4you.


Experiência 1: Gomas








Experiência 2: Vulcão!



Experiência 3: marshmallows na água




Experiência 4: arco-íris de açúcar







Experiência 5: pipocas






Uma manhã muito divertida e educativa (e uma mãe feliz, com um kit cheio de actividades para entreter os miúdos nas férias!)



Diário de uma mãe a tempo inteiro (por 3 meses) #1

22.06.15 | Sofia Serrano



Hoje não é dia de grávidas e partos, de urgências ginecológicas e de trabalhar sem parar 24 horas. Hoje é dia de ir às compras com eles para organizar almoços e jantares cá em casa, de pôr a roupa do fim de semana a lavar, de fazermos uma experiência da Science4you? (que apaixonou os meus dois cientistas este fim de semana), de dormirmos a sesta, de irmos a uma festa de aniversário, de passearmos ao fim do dia. Hoje é dia de estar com eles a tempo inteiro, sem ter de ir a correr para o trabalho, sem telefonemas urgentes, sem horários e rotinas. De cozinhar calmamente, como eu gosto, aquelas receitas que nunca tenho tempo. De ler aquele livro que está há tanto tempo para ser lido. Hoje é dia de desacelerar o tempo, para que os próximos 3 meses passem devagarinho.



CR7, a galáxia mais brihante

17.06.15 | Sofia Serrano
Já falei antes do meu irmão aqui no blog - há pouco tempo confessei neste post o nosso sonho de miúdos, de construir uma máquina do tempo. Continuo a acreditar que ele vai ser capaz, porque há poucos como ele. É brilhante e tem de encontrar sempre uma resposta , uma solução, uma explicação para as coisas. Não cruza os braços, mesmo no meio do panorama actual da crise. Pode passar dias sem dormir, entusiasmado com um monte de números para analisar, mas também é uma excelente companhia para uma saída à noite ou para brincar com os sobrinhos. Percorre o mundo atrás das estrelas - ou melhor, atrás dos melhores sítios para olhar para elas. E acredita sempre.
É um enorme orgulho ver que o esforço e a dedicação dele são reconhecidos. É um enorme orgulho ver que centenas de anos depois, os portugueses continuam a querer ir mais além, continuam a ser pioneiros nos descobrimentos - agora sem naus, mas com bons telescópios, inteligência, perspicácia e persistência.
Chama-lhe a galáxia mais brilhante e é a CR7 - e foi o David Sobral que a descobriu.
Um dos muitos artigos que sairam hoje, aqui.

Nota 1: Cristiano Ronaldo, pelo menos um telefonema de agradecimento!
Nota 2: David, já sabes que vão dizer que "és muito novo, etc e tal"...diz-lhes que é de família!




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