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Café, Canela & Chocolate

Conversas de uma mãe, que é médica Ginecologista/Obstetra e adora escrever. Com sabor a chocolate.

Café, Canela & Chocolate

Conversas de uma mãe, que é médica Ginecologista/Obstetra e adora escrever. Com sabor a chocolate.

Quando não há palavras

14.11.15 | Sofia Serrano

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O meu maior desejo é que os nossos filhos sejam felizes. Que tenham saúde e possam viver num mundo seguro. Que confiem nas pessoas, que brinquem com os amigos na rua. E não, não lhes consigo explicar o que aconteceu em Paris e queria poder esconder para sempre este lado mau da humanidade.

 

 

A invasão dos Barbudos

12.11.15 | Sofia Serrano

É oficial. A partir deste fim de semana, tudo o que é centro comercial, shopping, outlet, hipermercado que se preze e afins vai ter o seu barbudo de farda vermelha.

Sim, o nosso querido Pai Natal vai começar a sua época de trabalho, que isto não pode ser só vir comer bolachinhas e leite na noite de 24 de Dezembro e deixar uns presentes.

Portanto, está na altura de perceber se os miúdos se portaram bem ou não, tirar as fotos da praxe e dar um ou outro conselho, que o Pai Natal sabe quase tudo.

E não é fácil ser-se Pai Natal, porque implica estar em vários sítios ao mesmo tempo, não é só saber de cor e salteado o que cada criança quer e ter a capacidade de entregar milhões de prendas numa noite.

Para quem quer ter uma ideia da agenda do Pai Natal:

- no dia 14, o Fórum Algarve é o primeiro a receber o Pai Natal, que chega às 11h e vem (muito bem) acompanhado da Claudia Vieira (esta parte é surpresa, mas como tenho acesso às notas do Pai Natal, ficam já a saber!)

- logo de seguida, no mesmo dia, vai ter de ir a correr para o Fórum Montijo, onde é esperado às 15h, e parece que vai ter direito a assistir a um musical muito giro (dizem!)

- no dia 28 de novembro, chega ao Rio Sul Shopping e em simultâneo ao Centro Vasco da Gama. Sim, isto implica um nível de magia avançado, mas o Pai Natal consegue tudo.

(pronto, confesso que não tive acesso à agenda do Pai Natal para o Norte do país, mas tenho certeza de que ele não se esquece de ninguém!)

Depois, é levar os miúdos para conhecerem o barbudo mais simpático de sempre, e rezar para que eles não se apercebam que nuns lados ele tem óculos, no outro barba até ao joelho e num terceiro uma barba cinzenta em vez de branca. Porque o que interessa mesmo é a magia do Natal!

 

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Resultado do Passatempo Caudalie

10.11.15 | Sofia Serrano

Ora bem,  tivemos muitas, muitas participações, porque ganhar uma linha completa Resveratrol LIft Caudalie é coisa muito desejada! Mas no final, só podia haver um vencedor: 

 

Isabel Vieira

 

Muitos parabéns!

Por favor envie um mail para msofiaserrano@gmail.com com os seus dados, para que a marca lhe faça chegar o seu prémio.

 

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Programa em família: um fim de semana para relaxar

08.11.15 | Sofia Serrano

Para sobrevivermos ao stress do dia a dia, é fundamental termos momentos de pausa e de lazer. E nós adoramos passar tempo em família e viajar é das coisas que nos dá mais prazer. Juntando tudo, aproveitámos o fim de semana de aniversário do R. para uma escapadinha e fomos até Islantilla, em Espanha. Ficamos no AMA Andalusia Resort & Health Retreat , um hotel tranquilo, com tudo pensado ao pormenor para podermos relaxar e em simultâneo cuidar da nossa saúde.

Ficamos num apartamentos de dois quartos, com uma decoração fantástica, moderna e minimalista, e tudo o que é essencial para uma família, incluindo cozinha completamente equipada para preparar pequenas refeições, e  um pormenor fundamental para mim - uma máquina de café! 

Tivemos uma sorte bestial com o tempo, e esteve sol e calor durante todo o fim de semana. Os miúdos não resistiram a uns mergulhos na piscina! Eu confesso que aproveitei essencialmente o sol, a piscina interior e o jacuzzi (bem quentinho). Recomendamos o Spa e as massagens (eu e o R. experimentámos), e há pacotes de 2 e 5 dias com programas detox, beleza, relaxamento e outros, que valem muito a pena.

O tempo esteve tão bom que deu para irmos até à praia aproveitar o sol! E o R. teve direito a um bolo aniversário surpresa, amavelmente oferecido pelo hotel para comemorar o seu dia especial, que estava delicioso.

Jantámos no Restaurante Fandado, que segue a mesma filosofia saudável do hotel, e junta a ingredientes frescos o essencial da nutrição, pelas mãos do talentoso chef Javier Rebollo. O resultado é simplesmente delicioso, e apetece voltar todas as noites para repetir a experiência gastronómica.

 

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Uma viagem inesquecível

06.11.15 | Sofia Serrano

Eles continuam a falar na nossa viagem à Disneyland Paris. E eu andei meses com a app do parque no telemóvel depois de ter regressado, porque sentia que ainda estava naquele mundo mágico, e espreitava horários de espectáculos e tempos de espera (calma, amigos psicólogos, já apaguei isso tudo e já estou melhor!). A verdade é que é uma viagem inesquecível, e dá sempre vontade de voltar!

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 Se também gostavam de levar a família à Disneyland Paris, então o melhor é participarem no fantástico passatempo TriNa, que está a decorrer! Basta fazerem um vídeo que mostre que a vossa família é a mais divertida e fazer o upload do mesmo em www.familiatrina.pt, o vencedor vai ganhar uma viagem para a família aos parque de diversões número 1 da Europa.

(mais informações e o nosso vídeo aqui)

 

 

 

 

As ecografias que fazem sorrir

06.11.15 | Sofia Serrano

 

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Quando se começou a falar mais de ecografia 3D e 4D, até nem era das mais entusiastas. Achava que se na ecografia convencional se conseguia ver (quase) tudo tão bem, para quê tanto alarido? Mas estou absolutamente rendida à ecografia 3/4D, depois de uma boa ecografia 2D, porque nesse momento, ao verem ali, no ecrã o seu bebé, os pais apercebem-se subitamente que ele é real.
Está mesmo ali. Não é so um pequeno ser que dá pontapés e faz com que a mãe vomite várias vezes por dia e passe o tempo na casa de banho.
É UM BEBÉ.
Faz beicinho. Esfrega os olhos. Brinca com o cordão umbilical. Tem sono e boceja. Engole liquido amniótico. Chucha no dedo. Sorri.
É nestes momentos que a mãe vê ali o nariz do pai, ou que o pai já imagina que vai ter o feitio da mãe. Que se vê que tem umas bochechas fofinhas como o irmão.
E eu sou, de facto, uma sortuda, por poder proporcionar estas imagens e partilhar estes momentos de felicidade com os pais.

 

 

Coisas que uma mãe deve ensinar a um filho

04.11.15 | Sofia Serrano

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Queremos que o nosso miúdo seja mesmo um príncipe encantado? Então, não nos podemos esquecer disto:

 

1. Ensiná-lo a dizer o que sente. Expressar os sentimentos é das coisas mais importantes para que cresça bem e feliz.

2. Incentivá-lo em todas as coisas. Assim, ele vai acreditar em si e querer sempre ir mais além.

3. Ensiná-lo a tratar da roupa. Deixá-lo ajudar a levar a roupa para a máquina, a estender a roupa, a guardar a mesma. Ajudar nas tarefas domésticas é importante.

4. Ler para ele e ler com ele. A imaginação cresce com a leitura.

5. Incentivá-lo a dançar. Crianças que dançam vão ser adultos felizes.

 

 

Os 40 anos e a revolução Caudalie

03.11.15 | Sofia Serrano

Os 40 anos são uma espécie de barreira psicológica para nós, mulheres. Em particular quando falamos da pele - entramos progressivamente na idade da falta de definição, com contornos menos nítidos, traços que descaem, pele menos tónica, menos elástica...  Eu vou a caminho dos 36, mas parece-me que o número 40 se aproxima vertiginosamente. E se tenho a sorte de ter um aspecto de miúda e poucas rugas, é sempre bom saber as opções que tenho para os próximos tempos. 

Bom, a culpada nisto tudo é a derme. Ou melhor, a idade, que com o stress oxidativo faz com que tudo funcione menos bem nesta camada da pele, diminuindo as fibras de sustentação e a quantidade de ácido hialurónico.

A Caudalie associou-se desde 2013 a Harvard na pesquisa destes mecanismos de envelhecimento, e daí resultou uma nova gama Resvaratrol Lift, uma associação exclusiva de Resveratrol de videira e complexos de ácido hialurónico micro. O que é que isto significa? Basicamente, uma revolução na firmeza da pele!

 

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 E agora uma surpresa: temos uma linha completa da nova gama Resveratrol Lift para sortear!

Para se habilitarem basta:

 

 

 

Para os dias de chuva

03.11.15 | Sofia Serrano

Lembram-se deste post ?

Pois é, a chuva continua e e as galochas são mesmo uma peça fundamental para os miúdos, que adoram sair mesmo com chuva e lama!

Andei à procura de umas com uma boa relação qualidade preço, e que pudessem ser usadas também no colégio, que tem uniforme obrigatório. Não é assim tão fácil encontrar uma galochas azuis escuras para criança que sejam giras e não tenham o preço exagerado das Hunter. Acabei por encontrar aqui, na Pisamonas.

Para além de serem óptimas para os dias de chuva, são excelentes para os nossos passeios no campo.

 

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Carta ao SNS

01.11.15 | Sofia Serrano

Querido Serviço Nacional de Saúde,

 

Gostava de começar esta carta por um "espero que te encontres bem". Porém, parece-me que não seria muito apropriado.

Isto porque sei que já foste um SNS de excelência, mas agora, de facto, não te encontras bem.

Não sei bem em que altura começou, mas a verdade é que as coisas foram mudando, lentamente. Era um orgulho para todos vestirmos a tua camisola e fazermos parte deste projecto de levar a saúde a todos, mas as coisas mudaram.

Talvez tenha sido a crise. Talvez tenha sido a má gestão. Talvez o aparecimento de hospitais privados, os seguros. Não sei.

O que é facto é que nos últimos anos, algo muito dramático tem acontecido. O tempo que se espera para uma consulta aumentou assustadoramente. As listas para cirurgias são infindáveis. As faltas de material acontecem todos os dias em todo o lado. As taxas moderadoras vão aumentando. Não há verbas para investigação, a formação dos mais novos é deixada para trás. Há poucos enfermeiros, há poucos médicos. Faltam anestesistas, faltam cirurgiões, faltam obstetras, faltam ortopedistas e tantos outros, em particular nas zonas mais periféricas do país. Há muito trabalho e pouca gente, e por isso a exaustão é permanente. E profissionais de saúde exaustos não podem desempenhar as suas funções na perfeição, como se espera deles.

Mas as administrações insistem. Insistem que é preciso fazer vários turnos de 24 horas por semana. Insistem que é preciso continuar a trabalhar no dia seguinte, após uma urgência nocturna (ou de 24h). Insistem que mesmo quando não há locais para descanso, condições para os profissionais de saúde tomarem banho, material para trabalhar como luvas ou papel, é preciso continuar. Mais de 24 horas, muitas vezes, repetidamente.

E na verdade, querido SNS, o que tem acontecido vai-se agravando cada vez mais. Porque poucos conseguem trabalhar nestas condições. Os que podem acabam por rumar para outros países, com melhores condições de trabalho, melhores condições de vida. Com tempo para os doentes, tempo para a família, horas para descansar, como devia ser obrigatório por aqui. E nesses outros países sabem que os profissionais de saúde formados no nosso país são excelentes, e recebem-nos de braços abertos. Outros optam por unidades privadas, porque não conseguem mais trabalhar nas condições dos hospitais públicos.

Os que ficam, e que ainda sustêm este SNS dão tudo o que têm, mas precisam de mais. Não vão aguentar muito mais tempo. Precisam de respeito, de condições de trabalho. Precisam de uma remuneração adequada. Precisam de descansar para poderem trabalhar. Precisam de novos líderes, de novas políticas de saúde. 

Por isso, querido SNS, desejo que melhores. Que não deixes de ser um dos melhores do mundo. Mas neste momento, o prognóstico é reservado. E parece-me que os tratamentos para a tua condição são ainda todos experimentais.

 

Uma médica

 

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