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Café, Canela & Chocolate

O site da autora Sofia Serrano. Conversas de uma mãe, que é médica Ginecologista/Obstetra e adora escrever. Com sabor a chocolate.

Café, Canela & Chocolate

O site da autora Sofia Serrano. Conversas de uma mãe, que é médica Ginecologista/Obstetra e adora escrever. Com sabor a chocolate.

Grávidas e sushi: sim ou não?

Avatar do autor , 15.04.16

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O sushi já invadiu a nossa vida ocidental. E há poucas pessoas que não se deliciem com estas iguarias nipónicas. Um bom sushi é uma refeição maravilhosa (eu adoro!)

 

Então e na gravidez?

Podemos comer sushi ou não? É perigoso? Vamos apanhar toxoplasmose? 

 

Ora bem, a verdade é que, desde que o peixe utilizado no sushi tenha sido previamente congelado, não há problema nenhum. O risco de toxoplasmose desaparece, visto que potenciais oócitos de toxoplasma que estivessem no peixe (caso o peixe viesse de águas contaminadas) são destruídos com a congelação.  Para além disso, a maioria do salmão utilizado é de aquacultura, com condições controladas e é muito pouco provável que haja contaminação com toxoplasma.

O mais seguro será perceber se no restaurante de sushi onde queremos ir o peixe é previamente congelado, e se há boas condições higieno-sanitárias na preparação do sushi. Se tudo estiver ok, então algumas refeições de sushi na gravidez não deverão ter complicações.

Também o sushi que se vende congelado pode ser consumido por grávidas. Outra opção segura é o sushi cozinhado.

Para além disso, devemos escolher variedades com baixo nível de mercúrio, como o salmão e o camarão e não abusar do atum, por ter muito mercúrio.

Sim, pode-se comer sushi na gravidez - evidência científica aqui.

 

 

 

 

 

 

O que esperam de nós

Avatar do autor , 14.04.16

Esperam que sejamos perfeitas. Está tudo nas revistas, nas séries de televisão e nos blogs. Esperam que não tenhamos celulite, que não haja raízes por retocar ou cabelos brancos, que a manicure esteja sempre perfeita. Esperam que acordemos todos os dias lindas e bem dispostas, que passemos pelo cabeleireiro e nos maquilhemos na perfeição antes de enfrentamos a fúria da rotina diária. Esperam que sejamos grávidas fit e fashion, sempre de sorriso nos lábios e kits perfeitos. Que tenhamos um parto fácil e que não nos queixemos de dores de amamentação nem da dificuldade que é aprender a lidar com um recém-nascido. Esperam que mesmo com noites e noites de privação de sono sejamos esposas perfeitas e trabalhadoras irrepreensíveis. Esperam que tenhamos cursos de parentalidade, esperam que nunca gritemos com os miúdos. E esperam que continuemos perfeitas todos os dias, mesmo que os nossos dias sejam cada vez mais difíceis e preenchido, porque afinal temos de ser mulheres perfeitas, mães perfeitas, esposas perfeitas, amigas perfeitas, trabalhadoras perfeitas.

 

Esperem sentados.

 

Bem vindos à vida real - aqui todos os dias são diferentes e desafiantes, nunca há respostas para tudo, em particular para esta coisa de sermos pais, e há pouco tempo para ser fashion e fit.

Mas mesmo assim, a vida é uma coisa maravilhosa. E ser mulher em particular é um verdadeiro desafio.

 

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A moda mais divertida para os miúdos!

Avatar do autor , 11.04.16

Estamos todos desejosos que chegue o sol e o calor para aproveitar os dias longos que aí vêm.

E claro, para vestir roupa mais fresca e leve!

A La Redoute tem uma nova coleção Primavera/Verão para os miúdos muito gira, cheia de opções para todos os gostos e estilos, e com excelente qualidade a um preço que todos os pais adoram! Aqui por casa somos fãs, porque a roupa é muito confortável e cheia de pinta! A Mariana adora os vestidos (ou não fosse ela a princesa da casa!), o Pedro gosta de andar mais desportivo.

Mas o que eles gostaram mais desta nova coleção da La Redoute foi a oferta das mochilas dos Minions, com os respetivos acessórios, com a compra de 2 ou mais peças da nova coleção.

E eu não resisti a fotografar e filmar enquanto andavam, divertidos, com as suas mochilas dos Minions, e às tantas, o entusiamo foi tanto que saíu o vídeo que podem ver no final deste post - vejam lá se gostam!

 

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Dia dos irmãos

Avatar do autor , 10.04.16

 

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Quando nasceu o irmão, a vida dela mudou.

Não foi fácil aprender a dividir o espaço com o recém-chegado, ela, a princesa da casa. Continua a ser a princesa.

Mas ele, com o seu sorriso maroto e a sua simpatia e generosidade conquistou-a. Desde pequeno que ela é o modelo, e quer fazer tudo o que ela faz. Nunca se esquece de repartir tudo com ela, mesmo o queijo que ela detesta.

Um não acorda sem acordar o outro. Brincam juntos a tudo, e ela até já o convenceu a vestir-se de princesa. Ele senta-se ao lado dela quando ela está a fazer os TPCs, e pediu-lhe para lhe ensinar a escrever o nome. Foi ela que o ensinou a escrever P-E-D-R-O, que agora rabisca, com muito orgulho, quando tem papel e lápis.

 

 

Em modo quase-birra

Avatar do autor , 10.04.16

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Estamos todos em modo quase-birra, porque a primavera teima em chegar.

Porque os dias quentes teimam em tardar.

Porque quando já nos estamos a mentalizar que está na hora de começar a vestir roupa mais fresca e colorida, lá vem mais chuva. Mais dias cinzentos. Mais vento.

Nós continuamos à tua espera, verão - com os fatos de banho nas gavetas, as t-shirts e os calções por estrear preparados.

 

 

#PorqueMeAmo

Avatar do autor , 06.04.16

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Temos de gostar de nós para estarmos bem. Connosco e com o mundo.

E para isso, é preciso cuidar do corpo e da alma. 

Já se sabe que cada uma de nós quer ser a melhor versão de si própria - estarmos felizes é fundamental, e isso passa muito pela nossa saúde e alimentação, por estarmos de bem com a vida, por termos tempo para as coisas que gostamos.

Eu, como tantas outras mulheres, tive uma relação complicada com o meu corpo -

 

Genialmente!

Avatar do autor , 05.04.16

 

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Os miúdos passam o dia na escola, e há pouco tempo para a brincadeira, que é essencial para todas as crianças. 

Para dar uma ajudinha na matéria da escola sem sobrecarregar os miúdos com mais horas sentados a fazer fichas e ditados, descobrimos um jogo muito giro: o Genialmente!

São cartões com perguntas e respostas adequadas ao programa em vigor, de acordo com cada ano letivo.

A Mariana anda no segundo ano, e tem-se divertido a tentar responder às perguntas dos cartões, e a pôr à prova toda a família. Adora e é uma maneira gira de estudar a brincar!

 

A primavera chegou!

Avatar do autor , 02.04.16

Coisas boas da vida: sol, campos cheios de flores, gargalhadas.

E porque a primavera parece ter vindo para ficar, então temos de aproveitar para brincar lá fora. Toca a desligar televisões!

Correr, andar de bicicleta, jogar às escondidas e apanhar flores são das melhores coisas para a alma.

E às vezes até se fazem novos amigos ;)

 

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