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Café, Canela & Chocolate

Conversas de uma mãe, que é médica Ginecologista/Obstetra e adora escrever. Com sabor a chocolate.

Café, Canela & Chocolate

Conversas de uma mãe, que é médica Ginecologista/Obstetra e adora escrever. Com sabor a chocolate.

Festa do Livro em Belém

31.08.16 | Sofia Serrano

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Tal como tinha sido anunciado na Feira do Livro de Lisboa, o Presidente da Republica vai abrir as portas do Palácio de Belém de 1 a 4 de Setembro para a Festa do Livro onde os visitantes poderão passear nos jardins, mas também "contactar com livros e comprar livros", segundo Marcelo Rebelo de Sousa.

A Festa do Livro em Belém contará com a participação de cerca de 40 editores que brindarão os visitantes com as suas obras e a presença de alguns dos seus prestigiados autores.

São muitos e variados os motivos para visitar este evento: poesia, debates, cinema, concertos, sessões de autógrafos e lançamento de livros.

No espaço reservado aos mais pequenos, dinamizado pela Rede de Bibliotecas de Lisboa, terão lugar sessões do conto, jogos didáticos, yoga, animação de rua e momentos musicais.
A não perder as sessões de cinema com o filme póstumo de Manoel de Oliveira “Visita ou Memórias e Confissões”, no palco do Pátio dos Bichos e as várias mesas redondas que irão ter lugar no Auditório (zona da Cascata).

Para maior comodidade dos visitantes, existirão várias zonas de leitura com uma ligação aberta ao Jardim Botânico Tropical, e uma zona de restauração com ampla oferta de espaços e produtos.

 

Eu vou lá estar, no sábado dia 3 de Setembro, a partir das 16h, no pavilhão da Editorial Presença (pavilhão nº 24) com o "Confissões de uma Médica" - para autógrafos e dedicatórias ou só para uma boa conversa!

Espero por vocês e estou muito entusiasmada por ir conhecer os Jardins do Palácio de Belém :)

Podem saber mais sobre o evento aqui.

 

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Comprar os livros escolares

30.08.16 | Sofia Serrano

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Setembro está mesmo aí a chegar!

Está na altura de começar a preparar o regresso às aulas. Já temos a habitual lista de material e de livros para comprar. Gosto de percorrer com eles os corredores do hipermercado e escolher o material escolar, porque era assim que há alguns anos atrás fazia com os meus pais e o meu irmão, e lembro-me sempre que era uma altura de emoções boas.

Os livros eram encomendados numa papelaria local e demoravam sempre uma eternidade a chegar. Quase sempre comecávamos as aulas e ainda faltavam alguns.

 

Agora, para a miúda, que vai para o 3º ano, descobri uma maneira ótima de encomendar os livros escolares, no Continente Online. É muito simples e cómodo, porque posso encomendar em alguns minutos, a partir do computador de casa ou do trabalho (escolhe-se o ano, a zona do país e a escola, bem como as disciplinas que queremos encomendar), e para além disso tem outras vantagens:


· temos 10% de desconto para usufruir nas compras de supermercado

· não é preciso sinalizar a reserva

· pode-se pagar só no ato de levantamento da encomenda

· pode-se usufruir do serviço de encadernação

· pode-se pagar com cheque ensino no levantamento em loja Continente

 

Uma boa dica :) E se ainda ficaram com dúvidas sobre esta opção, podem saber mais aqui.

Bom, livros tratados, vamos às compras do restante material escolar! 

 

 

Levar ou não epidural, eis a questão

29.08.16 | Sofia Serrano

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 Para podermos escolher (e bem!), o melhor é estarmos informados.

Saber o que é a epidural é fundamental para decidirmos se queremos ou não este método para diminuir a dor no trabalho de parto.

 

O que é?

A anestesia epidural é o método mais utilizado no trabalho de parto para reduzir a dor. Este tipo de anestesia regional (só bloqueia a dor numa determinada região do corpo) ajuda a reduzir o desconforto causado pelas dores, é a mais segura para a mãe e para o bebé e permite à grávida ser uma participante ativa em todo o processo.

 

Quando é que se pode levar a epidural?

Geralmente, a epidural é administrada quando se está na fase ativa do trabalho de parto, com mais de 3 cm de dilatação e contrações regulares. É necessário que a grávida se sente ou se deite de lado e arqueia as costas, para que se possa realizar o procedimento – é necessário colocar um cateter numa determinada zona da coluna lombar, por onde vai entrar o anestésico.

Quando a epidural começa a fazer efeito, o que ocorre de forma progressiva e de baixo para cima, a grávida começa a sentir calor, a sensação de peso nas pernas e de formigueiro.

Podem existir efeitos secundários, como a baixa da pressão arterial da mãe, e consequente bradicardia fetal, que pode ser prevenida na maioria dos casos com a administração de soro.

 

Quando é que não se pode fazer uma epidural?

  • Se a grávida está a fazer um anticoagulante
  • Se a grávida tem um nível baixo de plaquetas no sangue
  • Se a grávida tem uma infeção nas costas
  • Se a grávida tem uma infeção no sangue
  • Se não é possível ao anestesista localizar o espaço epidural
  • Se o trabalho de parto está a decorrer muito rapidamente e não há tempo para a anestesia

 

E quem tem tatuagens nas costas, pode fazer epidural?

 

 

Sobre os TPF (trabalhos para férias)

29.08.16 | Sofia Serrano

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Depois de um ano inteiro de TPC, e com desejos imensos de um verão de descanso, eis que surge a outra tão temida sigla: os TPF.

Ora estes trabalhos para férias servem para que a miudagem não se esqueça do que aprendeu no ano anterior e chegue a um novo ano letivo fresquinho que nem uma alface e com toda a matéria na ponta da língua.

Não sei bem se isto resulta - possivelmente, porque treinar ajuda, e um livro inteiro de exercícios implica muitas horas de treino (muitas mesmo, dependendo da motivação dos miúdos para ficarem fechados a fazer fichas) - mas a verdade é que os TPF são um clássico de verão.

 

Andando uns bons anos para trás, lembro-me da minha receita para os meses de férias, que era mais ou menos isto:

- 30 cópias

- 30 ditados

- escrever a numeração romana até 500 (ou até 1000)

- fazer a tabuada do 1 ao 10 dez vezes

(e mais qualquer coisa que já não me recordo)

 

Pois, a moda dos livros de férias ainda não estava instituída e lá íamos nós fazendo cópias e ditados dos nossos livros do ano que tinha passado e repetindo a tabuada e a numeração romana até a saber na ponta da língua.

Agora, os romanos deixaram de ter importância mas os TPF continuam.

E os miúdos continuam sem vontade nenhuma de os fazer - e a deixar tudo para a última da hora.

E eu continuo com a sensação que férias são férias, e que esta altura, tal como para os adultos, devia ser de descanso. Sabe bem desligar, descansar, correr ao ar livre e passar o dia na praia - sem obrigações, porque setembro está aí a chegar, e recomeçar fresquinho que nem uma alface é do melhor que há.

 

 

 

 

Resultado do passatempo Hidra-V Artistry

23.08.16 | Sofia Serrano

Pois, estamos de férias, a rede não é fantástica mas há coisas de que não me posso esquecer.

Uma delas é o passatempo que lançamos em parceria com a Artistry. Esta é uma das alturas do ano em que a pele tem de andar muito bem hidratada e o Hidra-V é mesmo top! 

 

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Quem vai experimentar também este creme hidratante e restabelecedor é...

 

Paula Fonseca Pedras

 

Parabéns!

Por favor envie mail para msofiaserrano@gmail.com com os seus dados para lhe fazermos chegar o seu creme e máscara hidratante Hidra-V.

 

 

Restaurante WildFire

23.08.16 | Sofia Serrano

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Para quem está de férias pelo Algarve ou mora por cá e está à procura de um bom sítio para jantar, então trago-vos uma sugestão. 

Fomos convidados pelo novíssimo Restaurante WildFire, em Vilamoura, para uma refeição em família. 

Aqui tudo é cozinhado utilizando as técnicas mais tradicionais, desde os fumados aos grelhados, e a qualidade é a palavra de ordem. Falámos com o chefe, que nos garantiu que toda a carne do restaurante é "never ever", ou seja, não há antibióticos ou outros produtos para acelerar crescimento. Carne totalmente biológica.

Experimentamos a carne grelhada com legumes fumados e estava tudo delicioso. Comemos no espaço exterior, muito agradável, mas a decoração interior é fantástica.

 

 

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Sofá Verde

22.08.16 | Sofia Serrano

Aquele momento em que a mãe avisa que vai aparecer no programa "Sofá Verde" da Sporting TV a falar do livro "Confissões de uma Médica" e o miúdo corre a vestir o novo equipamento do Benfica, que o pai benfiquista lhe comprou - anda uma mãe a criar um filho para isto!


Valha-nos a miúda que é do Sporting como a mãe :)

 

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 Viram?

Na tranquilidade do Alentejo

22.08.16 | Sofia Serrano

Aqui não há rede. Nem wi-fi.

Aqui, no meio do verde, perto de Marvão, respira-se. O ar é puro, o barulho de fundo é o silêncio do campo, ou os grilos e as cigarras. Mas também os risos dos miúdos, que descobriram uma nova liberdade, aquele em que se pode subir às árvores, saltar muros, apanhar fruta e mergulhar na água gelada do tanque. Ou fazer um novo amigo de quatro patas.

 

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Diabetes na gravidez

12.08.16 | Sofia Serrano

 

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A diabetes é um problema de saúde universal, que pode surgir em qualquer idade da vida.

A diabetes gestacional define-se como qualquer grau de intolerância aos hidrato de carbono diagnosticado ou detectado pela primeira vez no decurso da gravidez. 

Sabe-se que há uma relação linear entre os valores da glicemia materna (açúcar no sangue) e as mobilidade materna, fetal e neonatal. 

Ou seja, valores persistentemente elevados de açúcar no sangue da grávida podem originar excessivo crescimento do feto (macrossomia) associado a problemas no parto (distócia de ombros, aumento da taxa de cesarianas, hipóxia perinatal, aumento dos partos instrumentados) e aumentam a probabilidade da grávida, no futuro, desenvolver uma diabetes. 

Para além disso, a exposição à diabetes no meio intra-uterino está associado a um risco acrescido do filho ter excesso ponderal e obesidade no início da infância, maior risco de diabetes tipo 2 e aumento do risco cardiovascular - o conceito de "programação fetal".

 

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Uma nova paixão

11.08.16 | Sofia Serrano

Fomos acampar no fim de semana para a Costa Vicentina com amigos - eles adoram acampar (eu também!) e acho que lhes faz muito bem em vários aspetos, desde o contacto com a natureza à autonomia (podem ver este post e este, que falam de alguns pontos importantes para quem vai acampar com crianças)

Um dos nossos amigos faz surf e teve a ideia de os desafiar a experimentar. Adoraram, principalmente a M., que por ela ficava todo o dia dentro de água a treinar pôr-se de pé na prancha! O P. é mais friorento, e acabou por desistir ao fim de umas ondas.

Prometem-se mais fins de semana com surf à mistura!

 

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Vencedor do passatempo "Confissões de uma Médica"

09.08.16 | Sofia Serrano

Muito obrigada a todos pelas centenas de participações, e também pelo vosso feedback em relação ao livro, que tem sido absolutamente fantástico!

Quanto ao vencedor de um livro "Confissões de uma Médica", da editora Marcador, é...

 

Katia Amorim Verdasca

 

Muitos parabéns e espero que goste da leitura:)

Por favor envie mail para msofiaserrano@gmail.com com a sua morada, para lhe fazermos chegar o seu exemplar.

Boas leituras para todos!

 

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Praia e pele hidratada!

08.08.16 | Sofia Serrano

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Estes dias têm estado absolutamente fantasticos para estar horas a fio na praia. A água do mar está excelente!

Claro que o protetor solar é essencial para estarmos protegidos do sol, e aqui por casa usamos todos o fator 50+ dos miúdos - que, principalmente, em termos da cara é excelente para prevenir o aparecimento daqueles sinais de envelhecimento, desde rugas a manchas (ponho sempre uma boa camada na cara, a ver se me continuam a chamar miúda por mais uns anos!)

Mas depois de um bom dia de praia, também é fundamental mimar a pele. After sun no corpo não pode faltar e depois um bom hidratante (eu uso e abuso de cremes, é verdade!).

 

 

Tenho usado na cara o Creme Hidratante e Restabelecedor Hidra-V da Artistry, que a marca muito amavelmente me enviou para experimentar. A minha pele é seca, e nem sempre consigo um bom creme, que não seja demasiado oleoso, mas que não me deixe logo com sensação de pele esticada. Este é soberbo, estou rendida. Ingredientes naturais - sal rosa dos Himalais, açaí havaiano e água dos fiordes da Noruega- e uma textura ótima! Recomendo.

 

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 Para também poderem experimentar, tenho um creme hidratante de rosto Hidra-V Artistry e duas máscaras hidratantes para vos oferecer! Para isso, basta partilharem este post no facebook (partilha pública) e deixarem em comentário o nome de 3 amigos (tag).

Podem participar de dia 8 a 12 de Agosto, e o vencedor vai ser selecionado via random.org de todas as participações.

Boa sorte e boa praia - com a pele bem cuidada!

 

 

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