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Café, Canela & Chocolate

Conversas de uma mãe, que é médica Ginecologista/Obstetra e adora escrever. Com sabor a chocolate.

Café, Canela & Chocolate

Conversas de uma mãe, que é médica Ginecologista/Obstetra e adora escrever. Com sabor a chocolate.

20
Fev13

10 maneiras de diminuir o stress (by Café, Canela & Chocolate)


Sofia Serrano

Surgem sempre mil e um artigos com dicas para acabar com o stress diário. Esta semana li este. E resolvi deixar aqui as minhas 10 dicas para liquidar o stress:

(adivinhem o que vem em número 1!)

1. Comer um belo chocolate. Infalível. Experimentem chegar a casa, num daqueles dias de doidos e sentarem-se no sofá com uma tabelete inteira só para vocês. Ou uma caixa de bombons. Ou uma fatia de bolo de chocolate (pode ser brigadeiro). Até se sente o stress a evaporar! 

2. Beber um café com amigos. Nada melhor que conversar sobre tudo e nada para eliminar o stress. O ideal era ser um café diário, mas se não der, pelo menos duas vezes por semana. Terapêutico. Esqueçam o psicólogo, psiquiatra e psicoterapeuta (amigos destas áreas, perdoem-me!).

3. Desligar o telemóvel. Neste ponto, provavelmente imensa gente a queixar-se de mim (confesso, às vezes faço isto). Tudo fica mais calmo se esquecermos aquela caixinha musical que nos liga a meio mundo. iCoisos atraem o stress. Toca a silenciá-los por períodos para afastar o stress.

4. Conduzir a ouvir a vossa música preferido em altos berros. Isto é do mais terapêutico que há. Cuidado com o excesso de velocidade, que uma pessoa tem tendência a entusiasmar-se quando está nervosa. E cantar ajuda a libertar o stress. Se o senhor do carro ao lado achar que estão loucas/loucos, riam-se. Rir também ajuda.

5. Dar um mergulho no mar. E isto é válido para qualquer altura do ano. Juro que o stress se vai embora. No Inverno, convém levar umas quantas sweats para vestir depois, para não se ficar em hipotermia.

6. Deitar-se na relva do parque e ficar a olhar para o céu. Nada melhor para libertar a mente do que imaginar a que poderão corresponder as formas das nuvens. Ou ficar só a sentir a rotação da Terra (pronto, muito devagarinho, mas com imaginação sente-se e é bom para nos livrarmos do stress).

7. Ir correr, fazer bodycombat, zumba ou algo do género. Desporto é bom para o corpo e a mente. Música alta, uns murros e adeus problemas.

8. Ler histórias aos miúdos ou brincar ao faz-de-conta. É impossível não entrar no mundo mágico das crianças. E depois de alguns minutos, o mundo real desapareceu - e ficam só as coisas boas.

9.Tomar um banho de imersão. Pronto, neste ponto, o que eu queria dizer mesmo era "ir a um SPA". Mas esta coisa da austeridade exige adaptações. Por isso, encher a banheira, muita espuma, velas e musica zen. E convencer o marido a fazer uma massagem - bye,bye stress! ( e isto provavelmente leva-nos à última sugestão...)

10. Fazer amor. Comprovado cientificamente. Não há nada melhor para acabar com o stress.


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21
Jan13

...and the show goes on!


Sofia Serrano

Pois parece que há por aí gente que gosta deste blog!
E que votou no Café, Canela & Chocolate para o Concurso Blog do Ano 2012.
Passámos à segunda fase do Concurso!!!!
Confesso que fico muito feliz por irem lendo o que eu escrevo e por gostarem do que se vai fazendo por aqui.

Podem continuar a contar com o Café, Canela & Chocolate para falar sobre...um bocadinho de tudo! 

E por isso, queria pedir-lhes para (se tiverem um tempinho) votarem uma vez por dia até dia 26 no link abaixo. É muito fácil, é só ir à categoria "Generalista", escolher "Café, Canela & Chocolate" e votar!

Era uma boa surpresa ficarmos em primeiro lugar!

O link é este:

http://aventar.eu/blogs-do-ano-2012/blogs-do-ano-2012-votacoes-2a-fase/



Obrigada por estarem desse lado!
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04
Jan13

O tamanho importa!


Sofia Serrano

E porque anda tudo na onda de fazer dieta, também me sinto na obrigação de aderir (não, não estou arrependida de ter comido um bolo-rei de chocolate quase sozinha, dos sonhos, dos chocolatinhos da árvore de natal, dos bombons e..é melhor parar por aqui senão tenho de ir ali comer mais qualquer coisa).
Por isso resolvi que vou SÓ comer chocolates pequeninos.
Ou melhor, médios.
Pronto, aqueles assim médio-grandes...
Também conta como dieta, não?


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(e sim, há lá mais chocolate!!!)

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Bem-vindos!

Olá! Sou a M. Sofia Serrano S., Ginecologista-Obstetra, mãe de dois miúdos maravilhosos, apaixonada por escrita. Adoro café, canela e chocolate e aproveitar as coisas boas da vida! Neste blog partilho as nossas aventuras em família, os desafios de ser mãe, dicas para as grávidas e tudo o que é fundamental saber sobre a saúde da mulher. Também conto algumas das aventuras dos hospitais e partilho um bocadinho deste mundo da medicina. Fiquem por aqui!

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