Saltar para: Posts [1], Pesquisa [2]

Café, Canela & Chocolate

Conversas de uma mãe, que é médica Ginecologista/Obstetra e adora escrever. Com sabor a chocolate.

Conversas de uma mãe, que é médica Ginecologista/Obstetra e adora escrever. Com sabor a chocolate.

Café, Canela & Chocolate

21
Set16

8 coisas que vão fazer os nossos filhos felizes


Sofia Serrano

_DSC0635.jpg

Foto : Pau Storch

 

Os nossos filhos são o melhor do mundo.

E há pequenas coisas que os ajudam a crescer felizes, e que eles nunca vão esquecer (e crianças felizes significam pais felizes e famílias felizes!):

 

1. Serem acordados por um beijo e um sorriso dos pais - mesmo nos dias mais difíceis.


2. Termos, todos os dias, tempo para eles - mesmo que sejam só 10 minutos, mas 10 minutos só deles. Para brincar com as bonecas, construir legos, jogar às escondidas ou fazer corridas de carrinho. Ou só para conversar.

 

3. Ouvi-los. Ter paciência para ouvir o que eles nos querem contar e ajudá-los sempre que preciso. Às vezes só é mesmo preciso ouvir.

 

4. Ensiná-los: a dizer "por favor" e "obrigada". Ensiná-los o respeito, pelos outros e por nós próprios.

 

30
Ago16

Comprar os livros escolares


Sofia Serrano

imagem.jpg

 

Setembro está mesmo aí a chegar!

Está na altura de começar a preparar o regresso às aulas. Já temos a habitual lista de material e de livros para comprar. Gosto de percorrer com eles os corredores do hipermercado e escolher o material escolar, porque era assim que há alguns anos atrás fazia com os meus pais e o meu irmão, e lembro-me sempre que era uma altura de emoções boas.

Os livros eram encomendados numa papelaria local e demoravam sempre uma eternidade a chegar. Quase sempre comecávamos as aulas e ainda faltavam alguns.

 

Agora, para a miúda, que vai para o 3º ano, descobri uma maneira ótima de encomendar os livros escolares, no Continente Online. É muito simples e cómodo, porque posso encomendar em alguns minutos, a partir do computador de casa ou do trabalho (escolhe-se o ano, a zona do país e a escola, bem como as disciplinas que queremos encomendar), e para além disso tem outras vantagens:


· temos 10% de desconto para usufruir nas compras de supermercado

· não é preciso sinalizar a reserva

· pode-se pagar só no ato de levantamento da encomenda

· pode-se usufruir do serviço de encadernação

· pode-se pagar com cheque ensino no levantamento em loja Continente

 

Uma boa dica :) E se ainda ficaram com dúvidas sobre esta opção, podem saber mais aqui.

Bom, livros tratados, vamos às compras do restante material escolar! 

 

 

02
Ago16

Sem redes


Sofia Serrano

 

Beach-friends.jpg

 

 

Factos: estou de férias.
Agosto é o mês de reduzir trabalho e tornar-me numa mãe que leva os filhos à praia, que faz almoços e jantares, tranças no cabelo, dá banhos e constrói sonhos e aventuras.
E a verdade é que hoje esteve um dia de praia tão maravilhoso, e com uma companhia tão boa, que nem sequer me lembrei de tirar fotos, abrir o facebook ou o Instagram. Não levei a minha máquina, nem o iPad e o telefone esteve sem rede.
Possivelmente, nos dias que correm, é um daqueles dias especiais, onde os bons momentos fazem esquecer tudo o resto.
Que possamos sempre ter dias assim - daqueles que não ficam registados nas redes sociais mas no nosso coração.

13
Jun16

Hoje é dia de parabéns!


Sofia Serrano

DSC_0096.jpg

 

És um miúdo feliz. 

Decidiste nascer no Dia de Santo António, tu, que gostas de festas, de brincadeiras e adoras rir. 

Tens o mau feitio da mãe ao acordar, mas instantes depois és o mais simpático do mundo.

Adoras comida saudável e preferes um tomate a uma fatia de pizza. Não páras um segundo, mas adoras jogos de concentração.

És apaixonado por livros e histórias e fazes muitas perguntas sobre tudo e mais alguma coisa.

Sempre que vês as estrelas à noite procuras a mais brilhante e relembras-me todas as vezes que o avô nos está  a ver.

Sabes escrever o teu nome e contar até 30 sem te enganar porque a mana te ensinou. Adoras a tua irmã, mas às vezes andam à bulha pelos brinquedos - e instantes depois estão a dançar e a cantar os dois. O pai é o teu herói e companheiro de muitas brincadeiras, e é sempre a ele que vais pedir para mexer no iPad, porque já sabes que a mãe não deixa.

Dizes que quando cresceres queres ser médico (como a mãe) mas também cantor (porque a mana também quer ser).

 

Hoje é o teu dia. Fazes 4 anos!

 

(não sei como foi possível o tempo passar tão depressa e estares tão crescido e falador, mas lembra-te que vais ser sempre o meu bebé)

 

Parabéns, meu amor.

 

Instagram aqui

 

26
Mai16

Para mães giras


Sofia Serrano

Dizem que o Verão está quase, quase a chegar... Acreditam que é desta? :)

Fica cor e umas sugestões para nos lembrarmos do sol e da boa energia da nossa estação do ano preferida!

 

Captura de ecrã 2016-05-24, às 23.48.31.png

 Macaco padrão tropical- Stardivarius

Óculos de sol- H&M

Calções de ganga- H&M

Vestido comprido - H&M

Sandálias - Natura

Carteira - Natura

Colar tribal- Natura

24
Mai16

Verdades sobre as mães


Sofia Serrano

image.png

 

 

1. As mães querem ser perfeitas, mas a maior parte do tempo ficam muito longe disso, porque estão cansadas, perdem a paciência ou afinal, não lhes interessa nada a perfeição. (Só lhes interessa mesmo que os filhos estejam felizes e que consigam chegar ao sofá para descansar as pernas e a cabeça 10 minutos)

 

2. As mães fazem listas e apontam tarefas e datas importantes em todo o lado - no telemóvel, no iPad, na agenda. Para não se esquecerem de nada e darem aquele ar "tenho tudo sob controlo e nada me escapa" .Sabem sempre as datas das festas da escola e das reuniões (que os pais nunca sabem). E corre tudo bem, até perderem um destes itens fundamentais.

 

3. As mães ficam cansadas e também adoecem. Apesar de parecer que têm superpoderes e são imunes a qualquer microrganismo, apesar de conseguirem tratar de duas crianças doentes dias a fio, sem falhar medicação e sem ceder ao cansaço, quando as tempestades amainam, as mães também se vão a baixo. E precisam de tempo para recuperar - e mimos. 

 

4. As mães não têm todas as respostas. Às vezes não sabem resolver certos problemas da escola. Muitas vezes não sabem qual é a escolha mais acertada para o futuro dos filhos - a escolha da escola é daquelas coisas que lhes dá cabo da cabeça. Na maioria das vezes decidem confiar na sua intuição- e no coração. Não, as mães não sabem tudo. E muitas vezes têm dúvidas.

 

5. As mães precisam de tempo para respirar. Para tomar um banho sossegadas. Para ir correr 20 minutos. Para se sentarem a ler um livro. Precisam de alguns instantes sem serem sempre elas a atenderem aos pedidos dos filhos, sem serem elas a fazer o jantar ou a preparar tudo para o dia seguinte. Precisam de tempo para não fazerem NADA. Para, instantes depois, terem energias renovadas para voltar a fazer TUDO outra vez.

 

 

 

21
Mai16

Arrumações de sábado


Sofia Serrano

59ecce094d50b581f45e3f4226fd416c.jpg

 

Ideias que uma pessoa tem num sábado de manhã: arrumar a roupa dos miúdos, na esperança de que as peças de inverno fiquem bem fechadas nas caixas e as cores de verão tragam boa energia.
Pronto, depois há aquele lado do caos: quarto com montes de roupa por todo o lado, o mais pequeno a saltar de monte em monte, qual jogo de computador, a maior a experimentar tudo e mais alguma coisa, e a suspirar sempre que já não cabe num dos vestidos preferidos - é nestes momentos que me apercebo que eles crescem a uma velocidade vertiginosa!


(desejem-me sorte! com a quantidade de coisas entre este guarda-roupa e as caixas da garagem quase que podia montar mais um mercadito)

20
Mai16

Sobre esta coisa de andar com o coração fora do peito


Sofia Serrano

Ter filhos é isto: andar em constante preocupação com os perigos da vida em geral, querer protegê-los de tudo o possível e imaginário e as mesmo tempo ajudar a ganhar asas para os seus próprios voos.

 

Não é nada fácil, e suspeito que não tem tendência a melhorar.

E vê-los doentes e não ter uma varinha mágica para os deixar curados em instantes é angustiante. (o R. diz sempre que devia ser proibido os filhos ficarem doentes, e eu concordo em absoluto)

 

Isto para dizer que ultrapassamos uma difícil semana de tosses, febres e manchas, com diagnósticos com nomes complicados, horas de sono perdidas, dias sem apetite.

Agora parece estar tudo a voltar ao normal. Até o sol e o calor resolveram, finalmente, dar um ar de sua graça. Que as boas energias venham para ficar!

 

DSC_1170.jpg

DSC_1169.jpg

 

 

19
Mai16

Cabelo perfeito


Sofia Serrano

 

DSC_0541.JPG

 

O cabelo é um dos pontos mais importantes para nos sentirmos bonitas.

Naqueles dias em que o cabelo está perfeito, estamos capazes de conquistar o mundo.

Mas o stress, uma má alimentação e muitas outras situações - como o pós-parto ou doenças variadas - podem deixar o cabelo fraco, sem brilho e fazer com que haja uma maior queda.

Coisas importantes: uma alimentação com muitas vitaminas e água, descanso qb (tempo para nós!) e também produtos adequados ao nosso tipo de cabelo.

Eu sou daquelas que me afasto das tesouras e adoro o cabelo comprido (a minha cabeleireira só me vê umas duas vezes por ano).

Nem sempre está fantástico como eu gostaria, muito à conta da falta de tempo e da vida agitada, mas tento mimá-lo o mais possível.

Estes últimos tempos com mais stress e um inverno que parece não ter fim deixaram-no mais fraco e por isso pareceu-me uma excelente opção experimentar uma nova gama de produtos (não sei se também vos acontece, mas tenho a sensação que quando uso muito tempo o mesmo champô ou amaciador, deixo de ter bons resultados...).

 

 

 

13
Mai16

Remédios naturais para a tosse dos miúdos


Sofia Serrano

5488653c9d99cc45e4648f76f0a6dcd0.jpg

 

 

Anda aqui por casa uma daquelas viroses chatas, que faz a criançada tossir noites sem fim.

Mas não está fácil acabar com a tosse.

Deixo-vos uma lista dos remédios tradicionais que muitas mães partilharam comigo aqui - muito agradecida :)

 

- uma cebola cortada ao meio à cabeceira da cama da criança (já experimentei, o cheiro não é agradável mas parece-me que deu algum resultado)

- chá de gengibre e limão, adoçado com mel (temos andado a beber aqui por casa, parece-me que ajuda)

- xarope de cebola às rodelas e mel: mexer bem até a cebola ficar mole, e ir bebendo o sumo às colheradas 

- chá de poejo

- mel com algumas gotas de limão, e ir bebendo (ajuda qualquer coisa)

- chá de eucalipto

- cortar os lacticíneos (fiz isto nos últimos dias e parece-me que há melhorias, coincidência ou não...)

- o xarope homeopático Stodal (ainda não experimentamos)

- 3 colheres de mel com 1 colher de vinagre de maçã: ir comendo à colherada

- chá de casca de cebola, adicionar mel

- xarope de cenoura ralada, com açucar amarelo. Podem-se adicionar folhas de eucalipto. Ir bebendo este sumo.

- este xarope caseiro

- vick na sola dos pés

 

Acredito que quando parar de chover e voltarmos ao sol e ar livre, tudo vai melhorar.

Muita força para todos os pais e mães com miúdos doentes - temos de lhes dar muitos mimos, o amor é sempre o melhor remédio :)

 

 

 

 

Novo Livro

Bem-vindos!

Olá! Sou a M. Sofia Serrano S., Ginecologista-Obstetra, mãe de dois miúdos maravilhosos, apaixonada por escrita. Adoro café, canela e chocolate e aproveitar as coisas boas da vida! Neste blog partilho as nossas aventuras em família, os desafios de ser mãe, dicas para as grávidas e tudo o que é fundamental saber sobre a saúde da mulher. Também conto algumas das aventuras dos hospitais e partilho um bocadinho deste mundo da medicina. Fiquem por aqui!

Os meus livros

Captura de ecrã 2016-09-20, às 20.46.51.png

Comprar

Contactos

msofiaserrano@gmail.com

Arquivo

  1. 2018
  2. J
  3. F
  4. M
  5. A
  6. M
  7. J
  8. J
  9. A
  10. S
  11. O
  12. N
  13. D
  14. 2017
  15. J
  16. F
  17. M
  18. A
  19. M
  20. J
  21. J
  22. A
  23. S
  24. O
  25. N
  26. D
  27. 2016
  28. J
  29. F
  30. M
  31. A
  32. M
  33. J
  34. J
  35. A
  36. S
  37. O
  38. N
  39. D
  40. 2015
  41. J
  42. F
  43. M
  44. A
  45. M
  46. J
  47. J
  48. A
  49. S
  50. O
  51. N
  52. D
  53. 2014
  54. J
  55. F
  56. M
  57. A
  58. M
  59. J
  60. J
  61. A
  62. S
  63. O
  64. N
  65. D
  66. 2013
  67. J
  68. F
  69. M
  70. A
  71. M
  72. J
  73. J
  74. A
  75. S
  76. O
  77. N
  78. D
  79. 2012
  80. J
  81. F
  82. M
  83. A
  84. M
  85. J
  86. J
  87. A
  88. S
  89. O
  90. N
  91. D

Subscrever por e-mail

A subscrição é anónima e gera, no máximo, um e-mail por dia.