Saltar para: Post [1], Comentários [2], Pesquisa e Arquivos [3]

Café, Canela & Chocolate

Conversas de uma mãe, que é médica Ginecologista/Obstetra e adora escrever. Com sabor a chocolate.

Café, Canela & Chocolate

Conversas de uma mãe, que é médica Ginecologista/Obstetra e adora escrever. Com sabor a chocolate.

02
Jan18

Os 5 passos da dieta perfeita!


Sofia Serrano

Começou o ano, e de repente, apercebemo-nos que acumulamos uma série de quilos entre jantares de Natal, ceias, reuniões familiares e festas infindáveis.

Uma boa opção é inscrevermo-nos no ginásio ou começarmos a acordar mais cedo para ir correr, e melhorar a alimentação.

Mas para quem não está para aí virado, encontrei uma série de outras soluções, que prometem emagrecer e podem ser bastante interessantes.

Ora confirmem:

 

1. DORMIR

Dormir 8 horas por noite pode ajudar a emagrecer, porque diminui ao grau de ansiedade que em geral está relacionada à compulsões alimentares e hábitos irregulares de alimentação.
Portanto, pessoas que dormem poucas horas têm um maior risco de ficarem com excesso de peso.

Toca a dormir!

 

sleeping-girl-239678_origin.jpg

 

2. COMER CHOCOLATE

Dieta do chocolate! Parece bom de mais para ser verdade.  Aqui estamos a falar de chocolate negro . O neurocientista e nutricionista Will Clower garante que comer este chocolate, com altas percentagens de cacau, fazer menos refeições por dia e optar pela dieta mediterrânica é a fórmula mágica para sermos mais magros e saudáveis.

(perfeito para mim até agora!)

 

 

Chocolate-500x325.jpg

 

 

 

3. BEBER UM COPO DE VINHO TINTO ANTES DE IR DORMIR

Já está provado que beber vinho (com moderação, claro!), pode trazer incontáveis benefícios à saúde. Agora dizem-nos que beber antes de dormir - um copo de vinho tinto - ajuda a emagrecer.

Parece milagre, mas não é. Uma pesquisa da Washington State University mostrou que o resveratrol, presente principalmente na casca e na semente da uva roxa, é capaz de converter o excesso de gordura branca em gordura mais fácil de ser eliminada pelo organismo.

 

Aprenda-a-identificar-e-apreciar-o-vinho-tinto.jpg

 

4. CANELA!

A canela é uma fonte rica de manganês, ferro, cálcio e fibras, já usada para tratar diarreia, indigestão, inchaços e até melhorar o sistema imunológico. Pesquisas recentes demonstraram que a canela pode reduzir os níveis de açúcar no sangue. Isso pode levar diretamente à redução de gorduras acumuladas no corpo. Só boas notícias ;)

 

89caefedf39522264cc0a97bc9270b5a2bb14128.jpg

 

5. FAZER AMOR

Uma vida sexual ativa garante mais bem-estar, qualidade de vida e até mesmo perda de peso.Há estudos que demonstram que uma hora de sexo equivale a meia hora de corrida. Por isso, o sexo é uma boa atividade física e emagrece e de uma forma muito prazerosa. 

 

178943_20100817_amanti01.jpg

 

Quem alinha nesta dieta? ;)

 

O nosso instagram: cafecanelachocolate

 

1 comentário

Comentar post

Pesquisar

Bem-vindos!

Olá! Sou a M. Sofia Serrano S., Ginecologista-Obstetra, mãe de dois miúdos maravilhosos, apaixonada por escrita. Adoro café, canela e chocolate e aproveitar as coisas boas da vida! Neste blog partilho as nossas aventuras em família, os desafios de ser mãe, dicas para as grávidas e tudo o que é fundamental saber sobre a saúde da mulher. Também conto algumas das aventuras dos hospitais e partilho um bocadinho deste mundo da medicina. Fiquem por aqui!

Sigam-me

Contactos

msofiaserrano@gmail.com

Novo Livro

Os meus livros

Captura de ecrã 2016-09-20, às 20.46.51.png

Comprar

Subscrever por e-mail

A subscrição é anónima e gera, no máximo, um e-mail por dia.

Arquivo

    1. 2018
    2. J
    3. F
    4. M
    5. A
    6. M
    7. J
    8. J
    9. A
    10. S
    11. O
    12. N
    13. D
    1. 2017
    2. J
    3. F
    4. M
    5. A
    6. M
    7. J
    8. J
    9. A
    10. S
    11. O
    12. N
    13. D
    1. 2016
    2. J
    3. F
    4. M
    5. A
    6. M
    7. J
    8. J
    9. A
    10. S
    11. O
    12. N
    13. D
    1. 2015
    2. J
    3. F
    4. M
    5. A
    6. M
    7. J
    8. J
    9. A
    10. S
    11. O
    12. N
    13. D
    1. 2014
    2. J
    3. F
    4. M
    5. A
    6. M
    7. J
    8. J
    9. A
    10. S
    11. O
    12. N
    13. D
    1. 2013
    2. J
    3. F
    4. M
    5. A
    6. M
    7. J
    8. J
    9. A
    10. S
    11. O
    12. N
    13. D
    1. 2012
    2. J
    3. F
    4. M
    5. A
    6. M
    7. J
    8. J
    9. A
    10. S
    11. O
    12. N
    13. D