Os 5 passos da dieta perfeita
Sofia Serrano
Começou o ano, e de repente, apercebemo-nos que acumulamos uma série de quilos entre jantares de Natal, ceias, reuniões familiares e festas infindáveis.
Uma boa opção é inscrevermo-nos no ginásio ou começarmos a acordar mais cedo para ir correr, e melhorar a alimentação.
Mas para quem não está para aí virado, encontrei uma série de outras soluções, que prometem emagrecer e podem ser bastante interessantes.
Ora confirmem:
1. DORMIR
Dormir 8 horas por noite pode ajudar a emagrecer, porque diminui ao grau de ansiedade que em geral está relacionada à compulsões alimentares e hábitos irregulares de alimentação.
Portanto, pessoas que dormem poucas horas têm um maior risco de ficarem com excesso de peso.
Toca a dormir!
2. COMER CHOCOLATE
Dieta do chocolate! Parece bom de mais para ser verdade. Aqui estamos a falar de chocolate negro . O neurocientista e nutricionista Will Clower garante que comer este chocolate, com altas percentagens de cacau, fazer menos refeições por dia e optar pela dieta mediterrânica é a fórmula mágica para sermos mais magros e saudáveis.
(perfeito para mim até agora!)
3. BEBER UM COPO DE VINHO TINTO ANTES DE IR DORMIR
Já está provado que beber vinho (com moderação, claro!), pode trazer incontáveis benefícios à saúde. Agora dizem-nos que beber antes de dormir - um copo de vinho tinto - ajuda a emagrecer.
Parece milagre, mas não é. Uma pesquisa da Washington State University mostrou que o resveratrol, presente principalmente na casca e na semente da uva roxa, é capaz de converter o excesso de gordura branca em gordura mais fácil de ser eliminada pelo organismo.
4. CANELA!
A canela é uma fonte rica de manganês, ferro, cálcio e fibras, já usada para tratar diarreia, indigestão, inchaços e até melhorar o sistema imunológico. Pesquisas recentes demonstraram que a canela pode reduzir os níveis de açúcar no sangue. Isso pode levar diretamente à redução de gorduras acumuladas no corpo. Só boas notícias ;)
5. FAZER AMOR
Uma vida sexual ativa garante mais bem-estar, qualidade de vida e até mesmo perda de peso.Há estudos que demonstram que uma hora de sexo equivale a meia hora de corrida. Por isso, o sexo é uma boa atividade física e emagrece e de uma forma muito prazerosa.
Quem alinha nesta dieta? ;)
