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Conversas de uma mãe, que é médica Ginecologista/Obstetra e adora escrever. Com sabor a chocolate.

Conversas de uma mãe, que é médica Ginecologista/Obstetra e adora escrever. Com sabor a chocolate.

Especialmente para vocês

Finalmente já o posso mostrar. Um livro escrito especialmente para todas as mulheres, nas diversas fases da vida. Um livro com as respostas às perguntas que sempre quiseram fazer ao vosso médico mas nunca tiveram coragem! Um livro com dicas sobre saúde, alimentação, exercício, sexualidade, contraceção e muito mais, escrito numa linguagem acessível, para todas as mulheres.   E porque os leitores do blog são especiais, são os primeiros a conhecê-lo: aqui está O Livro da Mulher!   (...)

Prevenir estrias na gravidez

  À medida que o bebé e a barriga crescem, vai crescendo também a probabilidade de aparecerem as pouco simpáticas estrias. Já se sabe que a parte genética conta muito mas também há algumas coisas que se podem fazer para evitar o seu aparecimento. Ficam aqui algumas dicas, que resultaram comigo (duas gravidezes e estrias nem vê-las!) e que costumo aconselhar às minhas grávidas:      ( Ver mais...

Dicas para um Natal tranquilo durante a gravidez

O Natal é uma das alturas mais aguardadas do ano. É tempo de festa, de doces, de refeições especiais, de reencontros, de conversas até às tantas. Mas esta época especial pode ser mais complicada quando se está grávida, por isso deixo algumas dicas para que tudo corra da forma mais tranquila possível:     1. Não exagerar e pedir ajuda (...)

Um iogurte por dia

Numa era em que tanto se combate o excesso de peso infantil e a obesidade um pouco por todo o mundo, é fundamental termos vontade, informação e determinação para fazer uma dieta saudável e equilibrada.  A Dieta Mediterrânea, Património Imaterial da Humanidade, é uma das nossas coisas boas, sendo o iogurte um dos alimentos que a integra. Hoje comemora-se o Dia do Iogurte. É um dos alimentos preferidos aqui por casa, porque tem proteínas de elevado valor biológico, vitaminas (...)

Somos o que comemos

Ontem a SIC fez uma Grande Reportagem sobre a alimentação dos nossos filhos - e a nossa. Toda a população consume açúcar em excesso e a quantidade de doenças associadas é absolutamente assustadora. Cancro, diabetes, enfartes, tudo isto está relacionado com os nossos maus hábitos alimentares. Somos o que comemos. Mas mais assustador ainda é perceber (...)