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Café, Canela & Chocolate

O site da autora Sofia Serrano. Conversas de uma mãe, que é médica Ginecologista/Obstetra e adora escrever. Com sabor a chocolate.

Café, Canela & Chocolate

O site da autora Sofia Serrano. Conversas de uma mãe, que é médica Ginecologista/Obstetra e adora escrever. Com sabor a chocolate.

Quando a vida nos troca as voltas

Avatar do autor , 09.10.17

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A vida é tramada. Prega-nos partidas quando menos esperamos, puxa-nos o tapete debaixo dos pés quando estamos distraídos a admirar o brilho da lua cheia numa noite de outono com sabor a verão.

Testa-nos.


Porque na realidade as reviravoltas inesperadas são só uma oportunidade de mostrarmos que podemos fazer melhor. Que conseguimos dar a volta por cima, e encontrar o caminho mesmo que nos troquem as voltas.

Acredito nisso, do fundo do coração.

 

É segunda feira e não sei bem o que reserva o futuro. Mas acredito que isso é só mais um desafio desta vida.
E que o inesperado vai trazer coisas boas. Mesmo que seja preciso arriscar.

As coisas importantes

Avatar do autor , 21.07.15

Um professor diante da sua turma de filosofia, sem dizer uma palavra, pegou num frasco grande e vazio de maionese e começou a enchê-lo com bolas de golfe.

A seguir perguntou aos estudantes se o frasco estava cheio. Todos estiveram de acordo em dizer que "sim".

O professor então pegou numa caixa de fósforos e vazou dentro do frasco de maionese. Os fósforos preencheram os espaços vazios entre as bolas de golfe.

O professor voltou a perguntar aos alunos se o frasco estava cheio, e eles voltaram a responder que "sim".

Depois, o professor pegou uma caixa de areia e deitou-a dentro do frasco. Obviamente que a areia encheu todos os espaços vazios e o professor questionou novamente se o frasco estava cheio.Os alunos responderam-lhe com um "sim" retumbante.

O professor em seguida adicionou duas chávenas de café ao conteúdo do frasco e preencheu todos os espaços vazios entre a areia. Os estudantes riram-se nesta ocasião.

Quando os risos terminaram, o professor comentou:

- "Quero que percebam que este frasco é 

( Ver mais... )

 

 

 

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Este blog (no dia dos blogs)

Avatar do autor , 31.08.14

Estava distraída a lamentar-me que tinha sido hoje o último dia de férias. 
Detesto despedidas, detesto pensar que amanhã já não acordamos devagarinho, já não vamos buscar pão quente ( que a Mariana come como se não houvesse amanhã, sabe-se lá a quem sai!), o peixe fresco, o feijão verde do sr. Joaquim ou o tomate da D. Maria (que o Pedro adora). Detesto não poder ir para a praia quando me apetecer e ficar lá o tempo que quiser (ou o que o sol e os miúdos permitirem). 
Não gosto do final das férias. 
Mas a vida é mesmo assim. Ciclos que se repetem.
E afinal acaba por ser bom voltar a casa, depois de algumas semanas fora. 
Eles ficam doidos com o regresso aos brinquedos e em alguns minutos temos a sensação de ter passado um furacão cá por casa.

Mas como eu dizia, a vida é feita de ciclos.



Foi numa dessas fases que comecei este blog - o Pedro era pequenino, a Mariana tinha 4 anos, eu estava no período da licença de maternidade e adorava viajar pela blogosfera. Muitas das vezes em busca de ideias, inspiração, conselhos, ou só para saber que alguém estava a passar pelas mesmas coisas que eu ( e que afinal eu não era doida de todo).
E afinal eu também tinha episódios giros para partilhar, e adorava escrever. 
E foi nascendo devagarinho este Café, Canela & Chocolate, um blog com o nome de coisas que adoro, um cantinho escrito com paixão, em jeito de desabafo. 
Foram surgindo partilhas de programas em família, de roupas que gostamos de usar cá por casa, de viagens que fizemos e recomendamos, de sítios que valem a pena visitar. Episódios divertidos dos meus miúdos ou reflexões de mãe - e de mulher.
Este foi sempre um blog pessoal, com as coisas que eu gosto e me apaixonam - mas o meu lado de médica Ginecologista-Obstetra começou-me a sussurrar que esta era também uma boa maneira de partilhar informação útil para as mães, para as grávidas, para as mulheres. Por isso, o blog tem crescido e cada dia que passa, fico mais feliz com o feedback que recebo, entre mails e comentários, é bom saber que estão desse lado. E o blog trouxe-me muitas pessoas especiais, muitas coisas boas, muitos amigos do coração. Escrever, e ler, acaba por me fazer sentir que nos sentamos para beber café e conversar. Entre amigos.
E neste dia do blog podia recomendar outros blogs que sigo religiosamente e admiro.
Mas desafio-vos a procurar novos blogs, a explorar o que se vai escrevendo por aí. 
Porque muitas das vezes encontramos surpresas fabulosas se sairmos dos nossos limites - e sonhar e querer ir mais além é o que nos define!
Sejam felizes e continuem por aí, que este setembro promete!




Um Detox à moda desta blogger

Avatar do autor , 04.01.14

Comeram sonhos e rabanadas demais? Muito bolo rei? Queijos e enchidos, entre outras coisas que fazem mal? No problem. Nada como começar o ano com um bom detox.
Ora bem, podíamos escolher um daqueles sumos verdes para beber em jejum, onde se mistura uma panóplia de coisas que supostamente servem para limpar o organismo e ainda emagrecem (com antioxidantes, diuréticos e afins), entre outras coisas - e que não sabem assim tão bem como se pensa.




Ora por aqui temos uma solução muito melhor, que se baseia em 3 ingredientes óptimos para o organismo: café, canela e chocolate.

Café - é estimulante, melhora a motivação, o humor e a memória. Reduz a sensação de cansaço, possui antioxidantes que reduzem o processo de envelhecimento e é diurético. Está demonstrado que previne a diabetes , Alzheimer e que diminui risco de doenças cardiovasculares.

Canela - ajuda a digestão, melhora o metabolismo do açúcar prevenindo a diabetes, é um anti-inflamatório natural e ajuda a perder peso. É também um afrodisíaco natural.

Chocolate - é anti-oxidante a anti-inflamatório, ajuda a controlar a tensão arterial e a diabetes e previne eventos cardio-vasculares. Quem consome regularmente chocolate controla mais facilmente o peso.

Posto isto, o detox ideal aqui por estas bandas é este: logo de manhã, um café polvilhado com canela e dois quadrados de chocolate negro. E se precisarem podem repetir a dose durante o dia.



Miúdos na rua (ou as brincadeiras de antigamente)

Avatar do autor , 06.03.13

Este título soa um bocado à velho, mas foi o que saiu.
Os mais crescidos é que se fartavam sempre de dizer "no meu tempo, isto era assim, ou assado". 
E agora revejo-me.
Isto a propósito desta notícia aqui, em que se fala de passar a ser obrigatório para os miúdos até aos 7 anos andar de bicicleta com capacete. Com multas pesadas. Noutros países onde isto aconteceu, houve uma descida muito significativa dos miúdos que utilizavam bicicleta.
Eu, sinceramente, não percebo.
Estamos sempre a confrontar-nos com os números da obesidade infantil e tudo o que daí surge, e agora mais medidas para manter as crianças em casa, agarradas ao computador ou à televisão (parece que isto ainda não leva multa). Ou então é um incentivo à venda de capacetes de um amigalhaço que tem uma empresa destas quase a falir (que me perdoem potenciais vendedores, mas é a leitura que me surge). Porque sim, pode ser perigoso cair de uma bicicleta. Mas é igualmente perigoso manter as crianças sempre em casa, sem fazerem exercício físico. Para a saúde e para a mente.
E parece-me que faziam muito melhor em investir em ciclovias. 
E isto leva-me ao início - no meu tempo, brincava-se na rua. De bicicleta, de skate. Sem nada disto e só com a nossa imaginação. Nessa altura, a rua parecia um lugar seguro. E divertido. E ninguém usava capacete. Claro, muita gente caía. Mas no balanço global parece-me que éramos mais felizes. Menos ligados à tecnologia (que havia muito pouca). Menos ligados ao consumismo (que agora somos muito e os nossos filhos também). Mais ligados às nossas aldeias, vilas e cidades, às pessoas. Sabíamos os nomes dos nossos vizinhos. E éramos amigos uns dos outros de verdade. Não só pelo Facebook.
Mas, claro, posso estar enganada.
E, pelos vistos, a ficar velha.


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10 maneiras de diminuir o stress (by Café, Canela & Chocolate)

Avatar do autor , 20.02.13

Surgem sempre mil e um artigos com dicas para acabar com o stress diário. Esta semana li este. E resolvi deixar aqui as minhas 10 dicas para liquidar o stress:

(adivinhem o que vem em número 1!)

1. Comer um belo chocolate. Infalível. Experimentem chegar a casa, num daqueles dias de doidos e sentarem-se no sofá com uma tabelete inteira só para vocês. Ou uma caixa de bombons. Ou uma fatia de bolo de chocolate (pode ser brigadeiro). Até se sente o stress a evaporar! 

2. Beber um café com amigos. Nada melhor que conversar sobre tudo e nada para eliminar o stress. O ideal era ser um café diário, mas se não der, pelo menos duas vezes por semana. Terapêutico. Esqueçam o psicólogo, psiquiatra e psicoterapeuta (amigos destas áreas, perdoem-me!).

3. Desligar o telemóvel. Neste ponto, provavelmente imensa gente a queixar-se de mim (confesso, às vezes faço isto). Tudo fica mais calmo se esquecermos aquela caixinha musical que nos liga a meio mundo. iCoisos atraem o stress. Toca a silenciá-los por períodos para afastar o stress.

4. Conduzir a ouvir a vossa música preferido em altos berros. Isto é do mais terapêutico que há. Cuidado com o excesso de velocidade, que uma pessoa tem tendência a entusiasmar-se quando está nervosa. E cantar ajuda a libertar o stress. Se o senhor do carro ao lado achar que estão loucas/loucos, riam-se. Rir também ajuda.

5. Dar um mergulho no mar. E isto é válido para qualquer altura do ano. Juro que o stress se vai embora. No Inverno, convém levar umas quantas sweats para vestir depois, para não se ficar em hipotermia.

6. Deitar-se na relva do parque e ficar a olhar para o céu. Nada melhor para libertar a mente do que imaginar a que poderão corresponder as formas das nuvens. Ou ficar só a sentir a rotação da Terra (pronto, muito devagarinho, mas com imaginação sente-se e é bom para nos livrarmos do stress).

7. Ir correr, fazer bodycombat, zumba ou algo do género. Desporto é bom para o corpo e a mente. Música alta, uns murros e adeus problemas.

8. Ler histórias aos miúdos ou brincar ao faz-de-conta. É impossível não entrar no mundo mágico das crianças. E depois de alguns minutos, o mundo real desapareceu - e ficam só as coisas boas.

9.Tomar um banho de imersão. Pronto, neste ponto, o que eu queria dizer mesmo era "ir a um SPA". Mas esta coisa da austeridade exige adaptações. Por isso, encher a banheira, muita espuma, velas e musica zen. E convencer o marido a fazer uma massagem - bye,bye stress! ( e isto provavelmente leva-nos à última sugestão...)

10. Fazer amor. Comprovado cientificamente. Não há nada melhor para acabar com o stress.


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...and the show goes on!

Avatar do autor , 21.01.13

Pois parece que há por aí gente que gosta deste blog!
E que votou no Café, Canela & Chocolate para o Concurso Blog do Ano 2012.
Passámos à segunda fase do Concurso!!!!
Confesso que fico muito feliz por irem lendo o que eu escrevo e por gostarem do que se vai fazendo por aqui.

Podem continuar a contar com o Café, Canela & Chocolate para falar sobre...um bocadinho de tudo! 

E por isso, queria pedir-lhes para (se tiverem um tempinho) votarem uma vez por dia até dia 26 no link abaixo. É muito fácil, é só ir à categoria "Generalista", escolher "Café, Canela & Chocolate" e votar!

Era uma boa surpresa ficarmos em primeiro lugar!

O link é este:

http://aventar.eu/blogs-do-ano-2012/blogs-do-ano-2012-votacoes-2a-fase/



Obrigada por estarem desse lado!
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E afinal o Mundo não acabou (parece)

Avatar do autor , 22.12.12

E afinal o Mundo não acabou.
Ou então acabou e ninguém deu por nada.
Andamos todos tão imersos em crise, desemprego, austeridade, que nem nos apercebemos bem do que se passa à nossa volta. Ou passamos os dias a tentar comprar prendas de Natal e coisas que não precisamos, engrossando filas e filas nos Centros Comerciais, só para dizer que afinal este ano também conseguimos comprar tudo o que queríamos, mesmo sem subsídios, porque com mais um empréstimo do banco (que não vamos conseguir pagar nunca), tudo se vai resolvendo.
Se calhar o mundo acabou e não demos mesmo por nada. 
Como no final do Lost.
Se este mundo acabou, gostava que o novo mundo onde vivemos fosse melhor. Houvesse mais paz, mais amor. Menos consumismo. Menos desigualdade.Que as pessoas se preocupassem mais com as pessoas e menos com o dinheiro. Que ficassem felizes por ver um nascer do sol ou dar um mergulho no mar, ao invés de delirarem por receberem um iPad ou o último iPhone, ou três malas de marca.
Gostava que neste novo mundo, o Natal fosse mais um dia em que a família se reunia à mesa, para conversar e partilhar, sem presentes, só com a dádiva de estarem juntos e terem o privilégio de poderem viver neste nosso maravilhoso planeta que é a Terra.

(foto: Google imagens)

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Love my kids, love my work

Avatar do autor , 09.12.12

Hoje deu-me aquela saudade...da adrenalina, da emoção, de ver rostos felizes, de dar boas notícias (às vezes menos boas), do cansaço ao fim do dia e da sensação de ter feito a diferença.
Saudades do trabalho.
Toda a gente me perguntava se não tinha - e até nem tinha muitas, até hoje. Porque adoro cada instante que passo com os meus miúdos, e esta segunda licença foi bem melhor que a primeira - a segunda viagem é um bocadinho mais fácil que a primeira, mas também passa num fósforo. 
But...love my job.
Está na altura de voltar.


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