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Café, Canela & Chocolate

Conversas de uma mãe, que é médica Ginecologista/Obstetra e adora escrever. Com sabor a chocolate.

Conversas de uma mãe, que é médica Ginecologista/Obstetra e adora escrever. Com sabor a chocolate.

Café, Canela & Chocolate

06
Mai18

Os segredos da mente das mães


Sofia Serrano

(...) Vários estudos ao longo dos anos têm demonstrado que o cérebro das mulheres e o dos homens funcionam de modo diferente. A nossa mente é única.

As hormonas influenciam de forma importante o nosso comportamento em cada dia do mês – e por isso podemos ter flutuações de humor marcadas, e diárias.

Temos mais desejo sexual cerca de dez dias após o início da menstruação e sentimo-nos ótimas. Depois, à medida que se aproxima o período seguinte, só nos apetece fi car no sofá, com uma manta, um chá quente e um bom livro. Somos intuitivas – e a nossa intuição é biológica, e não mística.

Conseguimos facilmente descodificar as necessidades dos outros, em particular dos filhos. Quantas de nós não percebem que o filho está a ficar doente só de olhar para ele? Vários investigadores explicam isto através da evolução e da seleção natural: pensa-se que as mulheres, ao longo do tempo, foram selecionadas pelas suas capacidades de perceber se os fihos precisavam de comida, calor ou conforto sem recorrer a palavras, assegurando assim a sobrevivência da espécie.

Está demonstrado que as mulheres se lembram mais facilmente das características físicas dos outros, e descodificam rapidamente as mensagens não verbais: expressões faciais, posturas, tons de voz. Também sob uma situação de stresse, as mulheres reagem de forma diferente à dos homens: nelas, o clássico "fight or flight" (o «lutar ou fugir ») é geralmente uma reação mais estratégica e menos agressiva. Mais planeada e até manipuladora. Ou seja, a evolução mostra ainda que as mulheres tiveram de aprender a desenvolver formas de evitar a agressividade, porque a sobrevivência dos seus filhos dependia de si.

 

As mulheres são seres únicos. Este texto está no meu novo livro. Podem ler mais no "O Livro da Mulher".

Feliz Dia da Mãe para todas as mães!

 

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  (nós no Zmar sem filtros nem make-up! Felizes!)

 

 

22
Abr18

Planos para o Dia da Mãe?


Sofia Serrano

 

Isto de se ser mãe tem que se lhe diga. Não há fórmulas mágicas nem receitas perfeitas.

E quando achamos que estamos a fazer o nosso melhor, há sempre coisas que nos levam a pensar que afinal não. Noutros dias achamos que sim.

E no meio de tudo há o trabalho e todo um rol de compromissos, e é preciso andar a gerir tudo com muito cuidado para não descuidar nada. Não somos só mães, somos mulheres multitasking - ou seja, acumulamos mil-e-um-trabalhos-e-temos-de-dar-conta-de-tudo!

 

Coisas boas: as mães têm um dia especial. Para serem mimadas, supostamente. Ora no meu conceito, isso implica um fim de semana num daqueles sítios que gostamos mesmo.

 

Ideias boas: o Zmar vai ter um programa especial para o Dia da Mãe.

 

 

E no meio de um programa recheado de atividades giras para miúdos e graúdos, também vou ter o privilégio de lá estar, a participar numa tertúlia com um grupo de mães muito interessante: a Anna Westerlung, ceramista, a Rita Ferro Alvim, blogger, a Rita Sambado, homeopata, e a Izabel de Palma, massagista.

 

 

 

 

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07
Mai17

Dia da Mãe


Sofia Serrano

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Acordar com mimos e sorrisos. Viver todos os dias com amor. Não saber se estamos a fazer tudo bem. Ter dúvidas. Viver com o coração fora do peito. Saber que uma gargalhada deles é o melhor do mundo. Ter orgulho. Ter medo. Acreditar. Não seguir o que dizem os livros. Confiar no coração. Seguir o instinto. Acordar a meio da noite para ver se estão bem. Querer protegê-los do mundo. Dar-lhes asas para voar. Ter o peito apertado cada vez que ficam doentes. Ter mais dúvidas. Apreender o que é o amor incondicional.


Ser mãe é tudo isto e muito mais.
É o maior desafio de sempre.


A todas as mães, a minha  profunda admiração por todos os desafios que enfrentamos todos os dias e por termos a maior dádiva de sempre: os nosso filhos!


Feliz Dia da Mãe e que tenhamos sempre saúde para aproveitarmos todos os dias a vida.

27
Abr17

Ideias para as mães #1


Sofia Serrano

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Vem aí o Dia da Mãe! É já no domingo, dia 7 de Maio, por isso está na altura de fazer planos. Vou deixar aqui no blog algumas ideias de programas e presentes para as melhores mães do mundo!

 

#1 - Aproveitar um brunch especial nos Hotéis Real:

 

Em Lisboa, o Hotel Real Palácio apresenta uma edição especial de brunch com destaque para o bacalhau lascado com crocante de cebola roxa e para os bifinhos de novilho com molho de cogumelos, saladas simples e compostas, seleção de entradas como leitão assado e espetadas de camarão com maionese teriaki e ainda selecção de sobremesas desde 35€ com bebidas incluídas da seleção do hotel.

 

O Hotel Real Oeiras apresentando uma edição especial desde 22€ por pessoa, com destaque para a tábua de queijos e enchidos, o peito de frango com crosta de farinheira, buffet especial para crianças e uma seleção de doces e sobremesas dedicadas à mãe .

 

Com uma vista deslumbrante sobre a Ria Formosa, no Real Marina Hotel & Spa em Olhão, o “Brunch em Familia” oferece um leque de opções para a sua mãe se sentir verdadeiramente especial. Começando pelas entradas de cocktail de camarão e espetada de melão com presunto, passando pelo filete de peixe galo com molho de açafrão ou lombo de porco recheado com tâmaras e para sobremesas o semi-frio de framboesas, tarte de chocolate, torta de canela e crème brûllée de tangerina, entre outras, desde 22€ por pessoa.

Como habitual nestas três unidades, o Brunch em Família inclui actividades infantis com uma monitora, onde poderão fazer um presente especial para a mãe.

 

O Grande Real Villa Itália Hotel & Spa, em Cascais, aposta no “Brunch à Boca do Mar Especial Dia da Mãe”, desde 35€ por pessoa com a novidade de pratos de marisco como as ostras ao natural, casco com recheio de sapateira, mexilhões com estufado de tomate, apresentando uma tradicional selecção de padaria e charcutaria regional, petiscos portugueses, show cooking de massas e risotos, cantinho mexicano com nachos e guacamole, sushi e rosbife e ainda uma seleção de doçaria e pastelaria que não podem faltar para adoçar a sua mãe.

 

Em todas as unidades, as crianças dos 5 aos 11 anos pagam apenas 50% e dos 0 aos 4 anos não pagam.

 

01
Mai16

Dia da Mãe


Sofia Serrano

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Um feliz Dia da Mãe!
Ser mãe foi a coisa mais fantástica e ao mesmo tempo mais desafiante que me aconteceu na vida. Cada dia é um novo mistério a resolver, e faz-nos descobrir em nós capacidades que julgávamos inexistentes. Trazê-los a este mundo, alimentá-los, ajudá-los a crescer e a tornarem-se em boas pessoas é o trabalho mais difícil do mundo, mas também o mais maravilhoso.
As mães sabem o que é o amor condicional, e o que é pensar neles sempre em primeiro lugar. As mães sabem o que é acordar a meio da noite para ver se eles estão tapados, e a dormir bem. As mães sabem o que é esconder as lágrimas de emoção nas festas da escola. As mães sabem ao que sabe aquele abraço e aquele beijo doce dos filhos. As mães sabem sempre, mesmo quando ainda não aconteceu.
A todas as super mães, por todo o mundo, que todos os dias dão o seu melhor, um feliz dia - hoje e sempre, porque merecemos.

27
Abr16

#WonderMother


Sofia Serrano

O meu despertador toca sempre primeiro. Há mochilas para preparar - escola, natação, aikido, ballet.Há lanches para organizar. A farda da escola. O pequeno almoço, que deve ter sempre uma boa dose de vitaminas, mas também cálcio e fibras.

Depois é preciso convencê-los que está na hora de levantar e conduzir a dança diária do  come-veste-despacha. Os horários têm de ser cumpridos, senão há trânsito e tudo se atrasa. Deixá-los na escola, seguir para o trabalho. Consultas, ecografias, telefonemas, e-mail.

É preciso que nada falhe. Muita gente depende de um bom trabalho.

O almoço é a correr e muitas vezes é a fruta que de manhã coloco na carteira (os frutos secos e o chocolate preto não podem faltar). Depois é preciso estar à porta da escola na altura certa, levá-los às atividades que adoram, saber o que almoçaram e o que fizeram durante o dia. Ajudar nos TPCs. Atender o telefonema da amiga e da mãe. Ajudar nos banhos, fazer o jantar. Ouvir o marido falar sobre o dia de trabalho. Ler histórias, dar beijos, ver se estão bem tapados.

E cair no sofá, com um copo de vinho tinto, um episódio do Game of Thrones e a melhor companhia que é o pai dos meus filhos. É nesse momento, em que tudo está feito e tranquilo, quando eles dormem serenamente, que me sinto quase uma super mulher. Uma super mãe. Mas sei que cada instante é difícil, tenho muitas dúvidas se estou a fazer as coisas bem, não sei se no dia seguinte vou conseguir dar conta de tudo outra vez. 

Respiro fundo.

E lembro-me que sou a pessoa mais sortuda do mundo por ser mãe daqueles dois miúdos lindos e cheios de energia, que questionam o mundo todos os dias. Que tenho um trabalho que adoro. Que tenho ao meu lado o amor da minha vida, que é o pai dos meus filhos.

Sim, sinto-me uma #WonderMother! E aposto que vocês também!

 

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Novo Livro

Bem-vindos!

Olá! Sou a M. Sofia Serrano S., Ginecologista-Obstetra, mãe de dois miúdos maravilhosos, apaixonada por escrita. Adoro café, canela e chocolate e aproveitar as coisas boas da vida! Neste blog partilho as nossas aventuras em família, os desafios de ser mãe, dicas para as grávidas e tudo o que é fundamental saber sobre a saúde da mulher. Também conto algumas das aventuras dos hospitais e partilho um bocadinho deste mundo da medicina. Fiquem por aqui!

Os meus livros

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