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Conversas de uma mãe, que é médica Ginecologista/Obstetra e adora escrever. Com sabor a chocolate.

Conversas de uma mãe, que é médica Ginecologista/Obstetra e adora escrever. Com sabor a chocolate.

Planos para o Dia da Mãe?

Ainda não sabem o que fazer no fim de semana do dia da Mãe? Eu dou uma ajuda: venham até ao Zmar, em família, aproveitar cada instante. Há espaço para os miúdos brincarem, piscina de ondas, um pic-nic debaixo dos sobreiros e muitas atividades para todos. Eu vou estar por lá para conversarmos sobre a nossa saúde e esclarecer todas as dúvidas. Conto convosco? Espreitem o programa:   Podem saber mais e reservar aqui (...)

Temos jogador

  Já andávamos a evitar este assunto há algum tempo - o de começar no futebol. O pai achava que ele ainda era pequeno e que o que era importante era brincar na rua, jogar à bola com os amigos sem pressões nem regras. Ora o pai jogou futebol muitos anos e foi treinador de infantis, por isso eu sempre achei que ele tinha toda a razão. Já o miúdo cá de casa não descansou enquanto não o levámos a um treino - um treino a sério, como ele dizia, com os amigos que também já lá (...)

Especialmente para vocês

Finalmente já o posso mostrar. Um livro escrito especialmente para todas as mulheres, nas diversas fases da vida. Um livro com as respostas às perguntas que sempre quiseram fazer ao vosso médico mas nunca tiveram coragem! Um livro com dicas sobre saúde, alimentação, exercício, sexualidade, contraceção e muito mais, escrito numa linguagem acessível, para todas as mulheres.   E porque os leitores do blog são especiais, são os primeiros a conhecê-lo: aqui está O Livro da Mulher!   (...)

Esta ainda é a melhor dieta.

  Muitas dietas têm surgido ultimamente com promessas vagas, mas a verdade é que a única que tem resultados comprovados por vários estudos científicos em termos de redução de peso, redução de colesterol, menor probabilidade de cancro do íntestino, fígado e pâncreas, menos risco de Alzheimer, de diabetes, enfartes e acidentes vasculares cerebrais, é a Dieta Mediterrânica. Cientificamente comprovado.   E quais são os princípios desta dieta?   ( Ver mais... (...)

Vitamina D

    A água está ótima, as praias com pouca gente e há muitas conchas para apanhar! Estamos a aproveitar as férias para repor os níveis de vitamina D, depois de um inverno cinzento e chuvoso. Por mim, tinhamos bom tempo todo o ano! Sabiam que mesmo num país como o nosso, com muitas horas de sol todo o ano, uma parte importante da população tem défice de vitamina D? A verdade é que passamos muitas horas dentro de casa ou no trabalho, e quando nos expomos ao sol, geralmente (...)

O regresso do sarampo

  Temos um excelente Plano Nacional de Vacinação no nosso país e felizmente muitas doenças graves têm desaparecido graças a ele. E é muito importante cumprirmos as vacinas nas alturas certas.   Em Portugal, a OMS reconheceu oficialmente a eliminação do virus do sarampo no verão passado, ainda que considere que a vacinação continue a ser essencial. Esta doença, provocada por um virus, é altamente contagiosa, a sua evolução é habitualmente benigna, mas, nos raros casos (...)

Reveillon

Já passei para o novo ano nas urgências do hospital, umas vezes com a sorte de estar a ajudar a nascer os primeiros bebés do ano, outras com situações mais ou menos complicadas, que felizmente acabaram em bem. Já tive passagens de ano em que adormeci de cansaço antes da meia noite. Noutras festejei, umas vezes com amigos, outras com família.   Este ano decidimos passar os últimos dias do ano os 4. Juntos, à beira mar. E a passagem de ano foi em ambiente de festa, com um jantar (...)

Sobre médicos mais humanos

  Fala-se cada vez mais sobre humanização dos cuidados de saúde. Humanização do parto. Humanização do atendimento. Humanização? Mas nós não somos humanos? A verdade é que o grande desenvolvimento científico e tecnológico dos últimos anos não foi acompanhado pelo respetivo desenvolvimento no "cuidar". Andamos tão focados em (...)

Sexualidade e Menopausa

    Dizemos que uma mulher "está em menopausa" quando está há 12 ou mais meses sem menstruação, não havendo outra causa (patológica ou fisiológica).   Mas afinal o que é isto da menopausa e o que significa em termos de mudanças na vida do dia-a-dia? A menopausa significa a paragem permanente da menstruação, como resultado da perda da (...)

3 perguntas (e respostas) sobre SPM

  Não é um mito. O SPM - Síndrome Pré-Menstrual- existe mesmo. Temos razões para aqueles dias de mau humor, ou para nos sentirmos com peso a mais. Ficam aqui 3 perguntas e respostas importantes sobre este tema:   É verdade que a síndrome pré-menstrual pode originar um aumento de peso na ordem dos 2-4 kg, mas que depois passa? (...)