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Conversas de uma mãe, que é médica Ginecologista/Obstetra e adora escrever. Com sabor a chocolate.

Conversas de uma mãe, que é médica Ginecologista/Obstetra e adora escrever. Com sabor a chocolate.

Estilo de vida não saudável aumenta risco de enfarte nas mulheres

    A Associação Portuguesa de Intervenção Cardiovascular (APIC) vai promover uma ação de sensibilização para o enfarte agudo do miocárdio, no próximo dia 8 de março, entre as 8h30 e as 11h30, no Hospital Fernando Fonseca, na Amadora. A iniciativa assinala as comemorações do Dia Internacional da Mulher.   “Todos os anos, mais mulheres são vítimas de doenças cardiovasculares, em Portugal. Este aumento deve-se sobretudo à adoção de um estilo de vida não saudável, (...)

Prevenir estrias na gravidez

  À medida que o bebé e a barriga crescem, vai crescendo também a probabilidade de aparecerem as pouco simpáticas estrias. Já se sabe que a parte genética conta muito mas também há algumas coisas que se podem fazer para evitar o seu aparecimento. Ficam aqui algumas dicas, que resultaram comigo (duas gravidezes e estrias nem vê-las!) e que costumo aconselhar às minhas grávidas:      ( Ver mais...

Esta ainda é a melhor dieta.

  Muitas dietas têm surgido ultimamente com promessas vagas, mas a verdade é que a única que tem resultados comprovados por vários estudos científicos em termos de redução de peso, redução de colesterol, menor probabilidade de cancro do íntestino, fígado e pâncreas, menos risco de Alzheimer, de diabetes, enfartes e acidentes vasculares cerebrais, é a Dieta Mediterrânica. Cientificamente comprovado.   E quais são os princípios desta dieta?   ( Ver mais... (...)

Vitamina D

    A água está ótima, as praias com pouca gente e há muitas conchas para apanhar! Estamos a aproveitar as férias para repor os níveis de vitamina D, depois de um inverno cinzento e chuvoso. Por mim, tinhamos bom tempo todo o ano! Sabiam que mesmo num país como o nosso, com muitas horas de sol todo o ano, uma parte importante da população tem défice de vitamina D? A verdade é que passamos muitas horas dentro de casa ou no trabalho, e quando nos expomos ao sol, geralmente (...)

Está na altura de começar a dieta

  Andei a evitar pesar-me nas últimas semanas. Sim, a época de festas é tramada, e não vale a pena dizerem que o que conta é o que se come entre a passagem de ano e o natal e não os abusos gastronómicos que fazemos nas festas. A balança não mente e há quilos a mais - pelo menos 2. Não é nada muito dramático, mas é preciso sair da (...)

Os segredos da juventude

Passo a vida a ouvir "É muito novinha para ser médica!" ou "Tem a certeza que já é especialista?". Já estive a fazer consulta a uma senhora de mais idade, que ao fim de um tempo resolveu agradecer-me estar a falar com ela, mas queria saber quando é que vinha a Dra. E se estiver a fazer consultas com um (...)

10 dicas para quem quer começar a correr

O calor está a chegar e quem se descuidou nos últimos meses está a entrar em modo "ai-meu-deus-que-tenho-de-fazer-dieta-e-ir-para-o-ginásio"! Para quem quer perder peso e melhorar a condição física, uma boa opção é começar a correr. A corrida é o desporto da moda - é barato, pode ser feito em qualquer lugar e a qualquer hora do dia, ajuda a emagrecer e faz bem ao coração. Eu confesso que nunca fui grande fã de corrida - mas nos últimos tempos, correr tem-se tornado um (...)

Desafio: vamos correr 10 km com a UNICEF?

A UNICEF lançou-me um desafio: organizar uma equipa com o nome do blog ( a equipa Café, Canela & Chocolate!) para participar na corrida UNICEF deste ano (10 km a correr ou 3 a caminhar), que reverte em 100% para as crianças em perigo de vida nas zonas onde a UNICEF tem intervenção directa. Cada Ingresso custa 14€ e inclui uma camisola técnica da PUMA, um dorsal com o logo do blog, água, entre outros mimos.  A prova será em Lisboa, com partida na Praça dos Restauradores, no (...)